|
קוביות
תוך כמה זמן ת'כלס ניתן לראות קוביות???
|
חחח שלאה מוזרה
לכל אחד זה אחרת... זה טלוי בגינטיקה,בתכנית האמונים שלך,באחוז השומן שלך... |
כוס אמק
ציטוט:
|
אירובי + תזונה
|
סבבה
ציטוט:
|
תגיד מה המשקל שלך גובה
ואחוז שומן אם אתה יודע מה הוא... |
נתונים
ציטוט:
משקל בתחילת התהליך 80.5 לאחר שלושה שבועות 77 ק"ג אחוז שומן אני מעריך בסביבות ה-20+ אני קבב אני יודע.... |
בלי ליראות אותך לפי דעתי מבחינת גובה משקל אתה לא עולה על 18 אחוז שומן,במקרה שלך עוד חודש תרגיש זכר אליהם, חודשיים וחצי לדעתי תראה אם תמשיך להשקיע כמו עכשיו אז בטוח חודשיים -חודשיים וחצי יש ריבועים.
|
אייננששאאללהה
ציטוט:
|
קוביות לא באות מאמיון
כלומר גם במאימון אבל בעיקר מאחוז שומן יכול להיות לך מסה בקוביות על אחוז שומן25 ולא תירא כלום תתחיל לעשות חיטוב(תואל פחות גרעון קלורי)תוסיף אירובי אני מניח שאתה די חדש לפי השאלה אז היה לך קשה קצת |
אני על אחוז שומן מאוד נמוך ואני לא רואה (גם לא אכפת לי,כי אני במסה עכשיו) בתאחלס אני חושב שזה גנטי
|
ציטוט:
|
לא בטוח שתראה אותם ממש ברור...
השריר צריך להיות מפותח וביחד עם זה הגוף באחוז שומן נמוך כדי שהשריר יראה בולט ויפה ומגניב =] יש לי חבר עם 8-10 אחוז שומן (שחיף) ולא רואים לו ריבועים זאת סתם בטן שטוחה =\ |
וואלה אחי
ציטוט:
שיהיו משורטטות... שיהיה מבנה כזה כמו שיש לכל בחור שמתאמן הבעהי שלי שבגלל שבעבר הייתי קבבון יש לי בטן קטנה מעפנה ואני מת מת מת להיפתר ממנה!!! |
תלוי במספר גורמים..
א- מסה בסיסית בבטן ב- אחוז שומן נמוך תוך כמה זמן זה יהיה אצלך זה תלוי רק בך ובגנטיקה שלך |
אוקי תראה אני יסביר לך בכללי יש אנשים שבכלל לא מתאמנים ויש להם קוביות למה? יש להם אחוז שומן נמוך אחי למי שהוא רזה ויש לו אחוז שומן נמוך ואני מתכוון נמוך! אמור להיות לו קוביות למשל לי יש קוביות כי לי יש אחוז שומן נמוך.. אבל תאמין לי שזה לא טוב ובמיוחד למבנה אקטומוגרף יש אחוז שומן כזה..
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 04:17. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ