ישראלבודי - האם לעבוד על הבטן 3 פעמים או פעמיים?

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - האם לעבוד על הבטן 3 פעמים או פעמיים? (https://israelbody.com/showthread.php?t=347)

dorav

15-09-06 12:42

האם לעבוד על הבטן 3 פעמים או פעמיים?

שלום,
אני עובד בתוכנית של AB ארבע פעמים בשבוע, ככה שיוצא לי לעבוד על הבטן פעמיים בשבוע יום ראשון ורביעי.
החלוקה היא כזאת ABxABxx.

השאלה אם כדאי לעבוד על הבטן 3 פעמים כלומר גם ביום שישי בבית?או שזה מיותר?
כי עד לא מזמן התאמנתי 3 פעמים בשבוע על הבטן לפי תוכנית ישנה...ורק לפני שבועיים עברתי ל-4 ימים.

אז מה אתם אומרים?האם 3 פעמים יגרום להיפרטרופיה מהר יותר?בהנחה שאני אוכל נכון אחרי אימון בטן ביום שישי...

תודה מראש(:

sojgoon

15-09-06 12:43

תחליט לאן אתה רוצה להכניס ת'בטן
עם ל-a..אז תאמן את הבטן *רק* באימון A.

dorav

15-09-06 16:20

לא ענית על השאלה שלי...
כתבתי שאני מאמן את הבטן ב-a יום ראושן ורביעי אבל השאלה אם כדאי גם יום שישי לאמן אותה בבית לעשות 3 פעמים בשובע בטן...?

Goni :]

15-09-06 16:24

תתאמן כל יום 4 סטים

mynavy

15-09-06 16:27

כל אימון של כוח תעשה בטן לדעתי הכי טוב

Takima

15-09-06 16:34

ציטוט:

פורסם במקור על ידי sojgoon

תחליט לאן אתה רוצה להכניס ת'בטן
עם ל-a..אז תאמן את הבטן *רק* באימון A.

בדיוק. פעמיים יהיה סבבה.

dorav

16-09-06 00:17

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Takima

בדיוק. פעמיים יהיה סבבה.

אוקיי אבל האם כדאי לעבוד 3 פעמים?האם זה יועיל או מיותר?

Takima

16-09-06 00:20

מיותר

maradona

16-09-06 13:40

אני גם בתוכנית Ab ואני מתאמן אך ורק באימון A על הבטן
אני נותן 6 סטים לבטן בשבוע...ויש לי בטן מצוינת,אתה יכול לראות לפי התמונה שבצד
לדעתי 6-8 סטים לבטן בשבוע זה מספיק ולא צריך יותר מזה

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 08:39.