כבר שבוע של מסה - כמה תמונות
 

כבר שבוע של מסה ! בכל הכוח :] ולישאר אל אחוז שומן כמו שהוא
"הגוף שלי אוכל קצת משמין"
זה אומר שעדין אני לא מרשה להצמיא הרבה פחממות פחודת כוח :\

הגב שלי הישתפר קצת כי אני נותן לו בראש חח :] !!
-

חזה פרופיל\יד
http://img147.imageshack.us/img147/8179/asee7.jpg

עוד אחד
http://img147.imageshack.us/img147/3061/slq5.jpg

עוד משהו
http://img213.imageshack.us/img213/4794/asssu8.jpg

גב.
http://img213.imageshack.us/img213/2534/gav2sf0.jpg

-פרופיל שלי שאני לא עושה כלום-
http://img66.imageshack.us/img66/176/yim1.jpg

חצי שעה אחרי אימון! אני עשיתי להצמיא ! יצא לי יפה הייתי חייב לצלם חחח
300 גרם חזה אוף!
http://img119.imageshack.us/img119/9791/sask1.jpg

@-![מיתמן 9 חודשים שוקל 84 - גובה 1.80]
טוב עכשיו אני מתחיל מסה קצת !!! כי אני כבר 3 חודשים בחיטוב
אני רוצה כמה שבעות לתנת לגוף ליתחזק ! ואז לחזור לחיטוב ! עד שאני יגע ל10 אחוז שומן
יש לי שרירים ברגלים לא יצא לי לצצלם !!!! אני יראה בהיזדמנות!!!!
ובקשר לבטן לא בטוח בהצמיא עדין!! שהיה לי 6 כוביות אפילו שאני הישב אני יראה!

נירא טוב יש לך מסה.

ידיים טובות,גב, וחזה,בקיצור נירא מעולה ל9 חודשים אחלה.
תן מסה עד חודש 2 ואז תעשה חיטוב רצחני ל8% שומן.

בקשר למישפט של הסוף יש לך ראש כמו שלי !!

אבל מה תזונאי שלי אומר לי לעשות אני עושה !!

עם מי אתה עובד איזה תזונאי ?
אחי יש לך אחלה גוף ל9 חודשים.
תעשה חיטוב רק בחודש 2
ככה תוכל לעלות בעוד קצת מסה טובה ואז לחטב ובקיץ תירא פגז.

פרופורציה טובה בין החזה לגב.
אתה צריך לשפר טרפזים בעיקר אבל גם טרייספס (למרות שלא רואים כ"כ טוב טרייספס).

עשית אותי רעב עכשיו..חח

החזה עשוי על גריל?

אני לא עובד אל טרפזים עכשיו ביכלל !!
ביגלל שהוא מתים לכתפים שלי
עכשיו יש פורפציה
לא צריך יותר מה זה ! בנתים

עשיתי את זה אל מחבת אם בפסים כזה !! 5 דקות חחח :] בלי שמן

מגרה האוכל!! חחח
יש לך חזה לפנים גב וידים סבבה

שמע אחי, נראה טוב והכל.
ואני לא רוצה להישמע כמו מורה, ואולי יש לך איזו סיבה מיוחדת
אבל בזמו שאתה מתאמן, תעבוד גם על השגיאות כתיב שלך... גם חשוב.

או כמו שאומרים במקום לפתח את שרירי הגוף תפתח את שרירי המוח

טימור?

ש לי איבחון אז מותר לי לרשום אם שגיעות כתיב

- וגם אני מנסה אחי יש לי בעיה .. !! בזה

נראה מעולה! כל הכבוד.
עוד עבודה על הגב :)

נראה מצויין אחי, תן במסה[:

חחח למה כולם חושבים שזה טימור?

והוא צודק, במקום שהדם יגיע למח הוא מגיע לשרירים :)
סתם, יש לך מאסה אחי.

כי זה הוא

מי זה טימור יא שחיף?

אל מה אתם מדברים :| מי זה מה זה טימור?

ואללה חיה אחי והצילום של האוכל עושה אותי רעב ואני הולך לאכו לעכשיו