|
יש לי כמה שאלות בנושא תזונה
אני עכשיו בעלייה במאסה .
השבוע הייתי חולה והייתי חלש כזה והייתי צריך לצמצם את האימונים ולא עשיתי אימוני ידיים : יד קדמית,יד אחורית,כתפיים . אבל הקפדתי לאכול את כמות החלבון שאני אמור לאכול שזה 190 ומעלה ליום. כל שלוש שעות משהו . נוסף לזה גם צרכתי את כמות הקלוריות שאני אמור לצרוך ביום מהכל כולל פחמימות שזה בערך 3500 קלוריות . השאלה האם מסת השריר ביד ירדה ? בלי האימונים לידיים אבל ם אכילה של חלבון כמו שצריך. |
תוך שבוע גם עם לא תשמור על כמות חלבון ורלוריות לא ירד לך כלום תרגע
|
שבוע זה כלום
זה אפילו מומלץ מדי פעם לתת מנוחה לגוף למלא שוב מאגרים מחדש
העיקר תהיה בריא |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 03:15. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ