חיטוב Vs בטן
 

תיראו, כל החיטוב שלי בעצם נובע רק בגלל שאני רוצה להוריד את השומן שיש לי בבטן.
כל שאר הגוף שלי חטוב למדי, רק הבטן היא הגורם הבעייתי כאן.
ולפי מה שקראתי, ברגע שעושים יותר אירובי עם עצימות גדולה כך יהיה קל יותר להוריד שומן מהבטן.
שאלות לאלו שעשו חיטוב די חזק (שגם הייתה להם בטן יחסית גדולה, אבל לא מחייב)
כמה האימון האירובי שלכם נמשך ומה עשיתם בו?
יותר הליכה/ריצה?

אשמח לשמוע דעות.

בחיטוב שעשיתי לפני חצי שנה.
הייתי רץ 40 דקות ביום, 6 ימים בשבוע

ועוד שאלה:
יש סיכוי להיפרוטופיה בבטן במהלך חיטוב?

אני מופתע מזה שאתה שואל תשאלה הזאתי ^^ אתה די וותיק פה ואתה צריך לדעת שהיפוטרפיה יש אך ורק עם גרעון חיובי

אני שואל כי שמעתי שזה תלוי עד כמה הגירעון השלילי הוא גדול.
ואני לא מדבר על היפרוטופיה ניכרת כמו בתקופת מאסה, אפילו גדילה קטנה.

בימי העמסה בגלל בגרעון החיובי יש סיכוי להיפוטרופיה...
בגרעון שלילי מתמיד אין סיכוי ,אלא אם כן אתה לא טבעי שאז זה שונה לגמרי.

שטיות אחי הליכה מורידה כי זה עושה גירעון קלורי ואתה מוריד קלוריות אבל כנראה שכמו שאצלך שאתה במסה מיתנפחת הבטן כניראה שגם תירד הבטן אני מאמין

כח דוגמא לא יודע אם תכיר
יורדים בגדול עונה 2 היתה אחת שהגיעה לגמר הבלונדינית .
תחילת העונה היא כולה בסדר לא שמנה והכול פיתאום ראו תתחת שלה הוא היה ענק כול השומן בא לתחת. ופשוט זה ירד לה משם בעיקר סוף תוכנית היא היתה רזה יותר בכול אבל תחת לא היה. כנראה איפה זה גדל יותר זה יורד יותר לא בטוח אבל

היפרוטופיה לא תהיה, אתה חייב גירעון חיובי.
ובקשר לאימון ארובי, אני בדרך כלל עושה שעה על קרוס טריינר [סקי] כל יום + גירעון שלילי של 500 קלוריות זה עושה פלאים, שבוע וכבר הבטן מבצבצת לה.
בכלל אני משתדל לעשות אירובי כל יום.

:wacko: גירעון חיובי