שלום לכולם.
 

שמי אורן מתאמן כשנה ורוכש מוצרים בישראלבודי.
אני קורא בפורום מספר חודשים
עברתי שינוי באופן יחסי אודות לאור ביטון שברח לי לחו"ל פתאום.

מצורפות תמונות של לפני ואחרי בתקווה שעלו, שתהיה שבת שלום..

(אני יודע ידיים.. ידיים איפה הם?

הם לא עלו אח שלו

טוב לא הלך ננסה בפעם אחרת.

imageshack.us
או

www.siz.co.il
אם אתה לא יודע לעלות..

לא מצליח, תן לי מייל אשלח לך ותעלה אותם צר לי על הבורות פשוט אין לי מושג.

אתה מעלה את התמונה לאינטרנט, וזה מביא לך את הלינק.
עכשיו, כשאתה פותח הודעה חדשה אתה תראה ציור של תמונה בצבע שחור , אפור.
אתה לוחץ על זה ושם את הקישור.
בהצלחה.

hasman0@gmail.com תרוצה אני יעלה לך..
לפחות תרשום נתונים בינתיים

שלחתי לך, לגבי נתונים אין לי מושג האמת. אני משתדל לשמור על תזונה בריאה הולך למכון בעיקר בשביל הנפש "מכור" ההתפתחות של הגוף זה בונוס.
5 פעמים בשבוע כל אימון שריר אחד עד 50 דק.

בעברי גם אני בחור רזה בהמשך לפוסט הקודם, עליתי מ 65 ל 73 בשנה.
נהינה מכל רגע. למרות שאור קורע לי את הצורה.

פתחתי לך פוסט.. תגיד שמה