|
סקופ שווה ל...?
וואי ברח לי מהראב ואני מנסה להיזכר ולא מוצא באינטרנט, למה סקופ שווה?
|
ציטוט:
|
אני לא מדבר על גרם חלבון אלה מבחינת כמות, סקופ שווה לכף מדידה? מנת הגשה?, בוא נתאר את זה ככה: קניתי את האפטר מקס, עכשיו קיבלתי כף מדידה. אני רוצה להשתמש בשלושתרבע סקופ חלבון אחרי אימון איך אני שופך את התכולה הנ"ל (שלושתרבע סקופ חלבון) לתוך הבקבוק?
תודה על העזרה אחי, פשוט שכחתי לציין נ.ב רשום שהאפטר מקס מכיל 5 גרם קריאטין מונו, הם מתכוונים ל5 גרם קריאטין מונו למנת הגשה? רגע מה זה מנת הגשה? למה זה שווה? שיואו כוס עמקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקק היסתבכתי פה משהו מטורף איזה אידיוט אני |
אשמח אם תעשה/תעשו לי סדר בראש, כי הכל היסתבך לי
|
3כפות=מנה
מנה-40חלבון 40פחמימה 5גרם קריטאין יש 30 מנות |
אוקיי ומה זה סקופ, למה הוא שווה ? ואיך בדיוק אני לוקח שלושתרבע סקופ חלבון ?
|
מנה אחת שווה 3 סקופים.
שלושת הסקופים שווים 97 גרם, הם מכילים: 40 ג' חלבון, 40 ג' פחמימות, 5 ג' שומן. אם תיקח סקופ אחד זאת אומרת שצריך לחלק את זה בשלוש, בסקופ (כף אחת) יצא לך בערך: 13 ג' חלבון, 13 ג' פחמימה, 1-2 ג' שומן. |
הבנתי, תודה! אז זאת אומרת אומרת ששלושתרבע סקופ חלבון מחשבים ככה:
אוקיי יש לי סקופ חלבון (שזה בעצם כף אחת), היא שווה ל13 ג' חלבון, 13 ג' פחמימה. עכשיו אני עושה 13 לחלק ל4= 3.25 (שלוש ורבע). אם אני יקח שלוש תרבע סקום חלבון זאת אומרת שאני מוריד מ13 גרם פחמימות ו13 גרם חלבון 3.25 וזה יוצא= 9.75!! זאת אומרת ששלושתרבע סקופ חלבון של אפטר מקס שווה ל: 9.75 גרם פחמימות ו 9.75 גרם חלבון! וכמעט 0 גרם קריאטין!! זה ממש קצת שלושתרבע סקופ חלבון!!! עשיתי חישוב נכון? (בבקשה תגידו שכן) אם לא אני מתאבד |
כן בערך
רק שגרם אחד קריאטין.... שזה כלום לכן פעם הבאה שאתה קונה תקנה אבקת חלבון\גיינר עם קריאטין בנפרד... |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
אוהב אתכם :) אני גם קונה קריאטין בעוד כמה ימים (קריאטין אקסטרים של פורמולת קריאטין), כמה אתם מציעים לי לקחת מהאפטר מקס ומתי ?
|
לדעתי חצי מנה אחרי אימון (סקופ וחצי).
|
לך עפ''י התפריט שירדן עשה לך אחי..
|
ברוב הסקופים שנתקלתי יש רישום פנימי של הכמות תסתכל טוב על הסקופ ,בפנים או בחוץ...
|
פינגווין עזר לי, הוא המליץ לי ככה:
ביום אימון: חצי שעה לפני אימון 5 גרם קריאטין אקסטרים, מיד אחרי אימון שלושתרבע מנת הגשה של אפטר מקס+ 5 גרם קריאטין אקסטרים ביום שאין אימון: 5 גרם קריאטין אקסטרים בבוקר |
אל תקנה פורמולת קריאטין, תקנה מונו
|
^^ למה אחי?, זה יותר משתלם ויותר טוב לפ מה שקראתי והבנתי ?
|
מונו יותר משתלם!מנת הגשה בקריאטין אקסטרים זה 20 גרם או 25 בשביל 12 גרם קריאטין
במונו מנת הגשה היא 5 גרם וגם 5 קריאטין אחי עזוב תהסבר הרבה הרבה יותר עדיף מונו... |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 15:18. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ