|
סתם תמונת המסטרינג מהיום
http://img129.imageshack.us/img129/4828/444lk5.jpg
נ.ב, אני יודע אין לי תאומים, אני תמיד מתעצל לאמן אותם ( כבר שנתיים ככה):wacko: |
נראה טוב!
|
אחלה רגל, חבל שאתה לא מאמן תאומים.
זה ממש קל לאמן אותם. |
כנראה זו הסיבה שאני לא מאמן אותם כשאני חושב על זה
ההיקף ד"א - 70.. אם אני יודע איך מודדים :mellow: תודה |
קרנף... אחד התותחים.
|
קשה לראות מהזווית הזאת אבל אחלה רגל
|
אחלה רגל אחי תמשיך ככה ויהיה טוב..:)
|
אחלה של אמסטרינג אחי, כל הכבוד, לגבי התאומים הם לא עד כדי כך במצב נורא, אפשר לתת עוד מאמץ בשביל שיראו כמו שצריך ובפרופורציות עם שאר הרגל. ולגבי זה שאין כוח לאמן אותם. תאמין לי זה ממש לא נכון.. אני באימון רגליים משאיר את הלחיצת תאומים עם שני הרגליים במכונה לבסוף וזה ממש ממש פשוט, אני לא רואה בעיה כלשהיא, כי העבודה על התאומים היא ממש ממש ממש קלה וזה שריר מאוד קטן שלא דורש הרבה מאמץ לאמן אותו.
|
ציטוט:
|
מצוין, אהבתי!
תגיד לי, על איזה תרגילים אתה ממליץ בשביל האמסטרינג? |
ציטוט:
|
סעמק למה אי אפשר לערוך?
הנה מוסיף עוד שתי תמונות של פרונט http://img503.imageshack.us/img503/3035/54545xc3.jpg http://img394.imageshack.us/img394/6780/ddku1.jpg |
ציטוט:
נראה חבל"ז.. צלם אבל מפרונט זווית ישרה.. |
תודה אחי, אבל קשה קצת כשאתה מצלם מפלאפון
|
תותח כל הכבוד!
|
לא רע בכלל :)
יש מסה לא רעה ,קצת חסר Detail אבל אתה לא בחיטוב אז לא משנה :) תנסה לשלב יותר לאנג'ים ופשיטות ברך בתוכנית האימונים שלך ,תן לזה חודשיים ודבר איתי על איך שהרגל שלך נראית אחרי זה :) |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 15:16. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ