|
כמה זמן אתם מתאמנים?
רציתי לדעת כמה כל בן אדם מתאמן פה והאם יש תוצאות טובות?
תודה :jockey: |
טוב אני מאשקלון מתאמן שנה ו-3 חודשים
8 חודשים ראשונים הייתי מתאמן לא רציני בלי תזונה בכלל וגם אז הייתי אוכל קצת מאז לקחתי את עצמי בידיים והתוצאות קטלניות יחסית למה שהייתי |
3 חודשים
|
2 חודשים.
בקרוב יהיו תמונות חדשות... |
ציטוט:
|
בינתיים שנתיים וחצי ניסיון של אימונים ופציעה מחורבנת באמצע החיים :whistle:
|
ציטוט:
מתי שהיתאמנתי בבית לא היה לי בכלל תזונה לא כלום לא ידעתי מזה טונה אפילו רציני! וחוץ מזה מה התאמנתי בבית היה לי כולה משקולת אחת של 6 קילו. עשיתי איתה רק כפיפות מרפקים לא ידעתי שום תרגילים שום דבר... ועשיתי הרבה שכיבות שמיכה כפיפות מטח! |
היה לי בלאגן באימונים.יענו התאמנתי כל יום איזה חודש בערך ואז עברתי לתוכנית Abc התאמנתי בה איזה שבועייים ואז עברתי לתוכנית Ab ש"גנבתי" מ Xgalx ואני מתאמן בה כבר חודשיים וחצי בערך ממש תוכנית חזקה..
|
ציטוט:
איזה חדר כושר? |
שנה בכללי וחצי שנה רציני עם תזונה נכונה פחות או יותר..
|
בעיקרון עשרה חודשים מתוך זה חודשיים של הפסקה בגלל נסיעה לחול בחופש הגדול באסה!!!
|
שנתיים ו 4 חודש...
|
3חודש
|
חודשיים ומשו רציני (הייתי תקופה די ארוכה במכון אבל אני לא מחשיב אותה בגלל שהתאמנתי לקוי והתזונה עוד יותר לקויה בקיצור לא מחשיב :whistle: )
|
אני מתאמן בערך שנה וקצת מתוכם 7-8 חודשים עם תזונה ואימונים לפי הספר
|
8 שנים ו 6 חודשים תוצאות יש ירדתי במשקל 40 קילו ואז עליה במסת שריר שזה כבר קשה לבנות
|
שנה בדיוק. (8-9 חודשים עם תזונה תקינה)
תוצאות: הורדתי יותר מעשר קילו שומן ועליתי ביותר מעשר קילו שריר. |
שנתיים.
אבל הפסקה רצינית של חצי שנה ועוד הפסקה של 3 חודשים.. אז בת'כלס מתאמן שנה וקצת. |
ציטוט:
בכל מקרה אני מתאמן שנה. תוצאות בינוניות. |
4 וחצי חודשים...תוצאות מעולות.
הורדתי סביבות 10 קילו שומן ועליתי במסת שריר ( לא יודע כמה ) |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 18:04. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ