|
שלום לכולם(:
אוקי..אני חדש כאן..ונרשמתי כי אני צריך מכם עזרה.
אני בן 14 וחצי, קוראים לי רן. לא חשוב כמה אני אוכל, הגוף שלי נשאר דקיק כמו לאדע מה..:sad: הייתי רוצה עזרה, במה לאכול, איך להתאמן..אני עדיין לא יכול במכון כושר קחו בחשבון |
זה שטויות,זה מיתוס שלצעירים אסור להתאמן בגיל צעיר תלך תתאמן בחדר כושר כמובן שלא משקלים גבוהים ובהשגחה צמודה,אתה צריך להתאים לזה תזונה נכונה ופשוט לגשת לייעוץ בעיקרון אתה צריך הרבה פחמימות בשביל לעלות במסה ולקחת תוספי תזונה לעליה במסה כמו קריאטין וכו' שהם מאוד יעילים.
|
להיתאמן מותר אפילו בכנסת אישרו אימון לילדים מגיל 6 בקשר לתזונה תלך ליעוץ או תקרא מאמרים באתר תשלב שומן איכותי אגוזים שקדים פרות יבשים גרנולה אבוקדו חלבה טחינה ופחמימות בכמויות גדולות
|
ציטוט:
|
ציטוט:
http://www.israelbody.org/Index.asp?...&CategoryID=81 תקרא,תנסה להבין משהו , מה שלא הבנתה תבוא לפה ותשאל,אנכנו נאזור לך:jockey: |
ציטוט:
|
אצלנו בעיר, אי אפשר להיכנס למכונים לפחות אלה שבסיבה שלי מתחת לגיל 16.
תוספי מזון, ההורים שלי לא מסכימים.. :wacko: |
ראיתי...ואני מזה גרוע..
אני אוכל פרוסה אחת עם שוקולד בבוקר, בצהריים לרוב זה עוף ואורז או ספגטי בולונז, ובערב חביתה או כלום.. מזעזע הא? |
ציטוט:
תתחיל לאכול :] |
ציטוט:
|
אבל אין לי מושג מה לאכול יותר..מה כאילו לשים יותר? יותר ארוכות? או יותר מהכל?:wacko:
מה אני קצת מבולבל.. ואני לא אוהב איסיקיו, אין לי. |
תקרא מאמרים באתר ואז תחזור לפה ותשאל מה שלא הבנת
תנסה לפחות... תרביץ אוכל בריא ולא "פרוסה עם שוקולד" הרבה פחמימות בתפריט.. ואין דבר כזה שאתה אוכל הרבה ולא משמין זה חשיבה של מפגרים (למרות שגם אני הייתי ככה מזמן חח) |
ציטוט:
|
ציטוט:
אני ינסה לקרוא שוב תודה:wiggle: |
ציטוט:
|
|
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 09:39. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ