חדש באתר ובנושא.. צריך תפריט שבועי לאימונים מי שיכול לעזור
 

שלום לכולם אני אלירן בן 17 שוקל 74.5 גובה 1.76 + -

אני מתאמן 4 פעמים בשבוע מתחיל חודש שני..

אני צריך את העזרה של אחד מכם שיעזור לי בתפריט שבועי לתזונה נכונה בריאה ומנפחת

תודה רבה לכל העוזרים ושבת שלום .. :sbb4:

אף אחד לא יכין לך פה תפריט שלם.
תכנס לאתר יש לך שם סוגי תפריטים תבחר מה שתאים לך,או שתקבע תור עם הנציגים של האתר והם יתאימו לך תפריט.