ישראלבודי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)
-   -   אפקטיביות האימון וחוסר "כאב" (https://israelbody.com/showthread.php?t=34108)

blackbimer 03-05-08 02:21
אפקטיביות האימון וחוסר "כאב"
 
אני יכתוב בקצרה..

יש אימונים שאני פשוט לא מרגיש היפרוטרפיה וכאב חיובי וגם ביום שלמחרת אני לא מרגיש

(כן אני משנה תרגילים מעלה משקלים עובד נכון)

פשוט יש ימים כאלה שכאילו "זה לא זה"

אני ממש מתבעס שלא שורפות לי נגיד ברבה פעמים הכתפיים או יד אחורית..

השאלה שלי היא האם גם באמונים כאלה שאני כן מרביץ את כמות הסטים הרצויה והמשקל הרצוי ולא ממש מרגיש טוב וכואב ביום שאחרי האם זה אומר שהאימון לא אפקטיבי היה?

trx--->sus 03-05-08 10:44
פאמפ/דומס זה לא אינדיקציה לגדילת השריר

shahar-king 03-05-08 10:55
ציטוט:
פורסם במקור על ידי blackbimer
אני יכתוב בקצרה..

יש אימונים שאני פשוט לא מרגיש היפרוטרפיה וכאב חיובי וגם ביום שלמחרת אני לא מרגיש

(כן אני משנה תרגילים מעלה משקלים עובד נכון)

פשוט יש ימים כאלה שכאילו "זה לא זה"

אני ממש מתבעס שלא שורפות לי נגיד ברבה פעמים הכתפיים או יד אחורית..

השאלה שלי היא האם גם באמונים כאלה שאני כן מרביץ את כמות הסטים הרצויה והמשקל הרצוי ולא ממש מרגיש טוב וכואב ביום שאחרי האם זה אומר שהאימון לא אפקטיבי היה?
היפורטרפיה לא מרגישים

OverPower 03-05-08 14:29
יש לך התאוששות מהירה?

blackbimer 03-05-08 16:01
לא..
יש פה עוד אנשים אבל שמצדיקים את הטענה של Trx שפאמפ ודומס לא אינדיקציה לגדילת שריר?

כתפיםם נניח אני צריך לדפוק עליהם 16 סטים כדי להרגיש שהם באמת שורפים+להרגיש אותם יום למחרת למרות שאני יודע שזה לא שריר שזקוק לכמות כזו של סטים אני בראש אני פשוט לא יכול שלא להרגיש את השריר

bojank 03-05-08 17:52
ציטוט:
פורסם במקור על ידי blackbimer
לא..
יש פה עוד אנשים אבל שמצדיקים את הטענה של Trx שפאמפ ודומס לא אינדיקציה לגדילת שריר?

כתפיםם נניח אני צריך לדפוק עליהם 16 סטים כדי להרגיש שהם באמת שורפים+להרגיש אותם יום למחרת למרות שאני יודע שזה לא שריר שזקוק לכמות כזו של סטים אני בראש אני פשוט לא יכול שלא להרגיש את השריר
כי בכתפיים יש המון המון כליי דם וזה מה שמחזיר ומאושש אותם מהר אל תצפה להרגיש פאמפ בכתפיים רק בפעמים נדירות.

blackbimer 03-05-08 20:15
אוקיי זה טוב לדעת קודם כל...

ולנושא העקרי של הפוסט האם באמת דומס והכאב של אחרי זה לא אינדיקציה להפתחתות השריר..?

Arnav_Kipod 03-05-08 22:19
מצטרף לשאלה..סובל מאותה בעיה..

blackbimer 06-05-08 18:07
ממש חשוב לי השאלה הזו

toxicity 06-05-08 20:42
אחרי כמה זמן עם אותה תוכנית והתמדה באימונים אתה באמת לא אמור להרגיש דומס רציניים אם בכלל

blackbimer 06-05-08 22:02
אני מרגיש אבל למרות שאני מתאמן כבר שנתיים ומתמיד

שחר 07-05-08 12:20
כתוב" בחלק מהאימונים" , עם יש כאלו שאתה כן מרגיש אז סבבה .

וכמו שהגיבו לך ה"כאב" לא מהווא אינדקציה לגדילה השריר .

trx--->sus 07-05-08 13:42
אין מה לחקור אני עניתי לך כבר ומי שלא מסכים איתי נקניק סלמי


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 15:31.

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ