|
העמסת פחמימות בחיטוב עם קפאין
אני מתכנן לעשות היום העמסת פחמימות מהערב (אחרי האימון אחרה"צ)
אם אקח מנת קפה חזקה מאוד לפני האימון יש השפעה שלילית/חיובית על ההעמסה בערב? ועוד משהו, זה בסדר להמשיך את ההעמסה עד לערב שלמחרת, כלומר מיום שישי בערב עד מוצא"ש? |
1. עדיף בלי קפאין.
2. אפשר למשוך 24 שעות (מערב עד ערב). |
תודה רבה על המידע...
יש איזה עדיפות לעשות את כל ההעמסה בערב אחד? |
ציטוט:
לא ממש גם יותר טוב אם בהעמסה תרד מ GI גבוה לנמוך...יעני תתחיל מפחממות עם אינדקס גליקמי גבוה ותמשיך עם הGI הנמוך |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 07:10. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ