ישראלבודי - על איזה שריר עיקרי עובד התרגיל דד ליפט

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - על איזה שריר עיקרי עובד התרגיל דד ליפט (https://israelbody.com/showthread.php?t=3406)

ronnie123

20-12-06 17:47

על איזה שריר עיקרי עובד התרגיל דד ליפט

חשבתי שעל גב תחתון אבל חלק אומרים לי רגלים חלק עכוז??

ran_z

20-12-06 17:48

גב תחתון, האמסטרינג, זה תרגיל מורכב,
להבא שאלות בנושא אימונים תפתח באימונים ולא בפיתוח גוף, שים לב.

יאיר כהן

20-12-06 17:48

דדליפט תרגיל מורכב אז הרבה עובדים
בדדליפט רגיל העבודה היא יותר על גב תחתון
דדליפט רומני עם רגליים ישרות הוא להאמסטרינג

ronnie123

20-12-06 18:03

סבבה תודה רבה

1:wiggle:

Amit	20-12-06 18:30

תלוי בוריאציה

Bodybuilder

20-12-06 18:33

יש כמה סוגים של דדליפט !
סטיף לגד עובד חזק על החלק האחורי של הרגל + על גב תחתון
http://studentaffairs.case.edu/healt...quadriceps.JPG

רומני עובד יותר על ה 4 ראשי + גם גם כמובן פועל ...
+ברומני אפשר להרים מישקל כבד יותר !

Bullet

20-12-06 20:26

הווריאציה הקלאסית עובדת על גב תחתון, האמס וגם על שרירי הבטן.
הדדליפט הרומני עובד בעיקר על ההאמס, גם על התחת, הגב התחתון. ופחות על הבטן.

NIRAN

20-12-06 23:07

זוקפי הגו, שגב תחתון הוא חלק מהם

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 01:09.