וואלה הלכה המוטיבציה איזה באסה
 

היום התחלתי תוכנית חיטוב וואלה ירדתי בהכל טיפה במשקלים ולא הצלחתי גם לסיים בכמה תרגילים
הייתי גמור כניראה אני צריך לרדת עוד במשקל אני כולי מבואס ככה זה אצל כולם בחיטוב יורדים במשקלי עבודה הרבה?

לא שעברתי חיטוב..
אבל כן

חיטוב זה דבר מבאס אין מה לעשות. חכה שתגיע לשלב שבא לך למות מהתפריט המצומצם והמסריח.
אבל סתכל על הצד החיובי, אין לך יותר מדי לחטב. יש שמנים שעושים חיטוב של 4-5 חודשים.

וואלה אחי עזוב אותך מהתפריט לא יכול לראות אורז עזוב שהוא עולה עכשיו ימבה כסף
לא יכול לראות אורז ופסטות מילה שזה כבר לא עובר בגרון אבל המשקלים המשקלים אחי זה מבאס אחוש רמוטה גם המנוחה דקה הגוף לא רגיל קשה לאללה קשה זה

אתה יודע שמשנים תוכנית אימון בחיטוב?
תוריד 30% מהסטים שלך, אין סיבה שתירד במשקלי עבודה.
תעבוד בטווח יחסית נמוך נגיד 6-8, יהיה לך יותר קל בטווח הזה בגלל מאגרי הקליגון הריקים שהופכים עבודה בחזרות גבוהות יותר לסיוט.
אם אתה עובד Fbw תן 3 סטים לשריר גדול, אימון יקח לך משהו כמו 9-10 סטים.
זה אימון קצר שאתה יכול לשמור בו על העצימות והכוח שלך. אז יאללה לך תפציץ!

אבל אומרים שלא מומלץ לא לרדת מ 8חזרות בחיטוב עקב התזונה הלקויה כי הגוף נפצע יותר מהר ..

וואלה אחי לא כל כך הבנתי
עד היום הייתי נותן 8 -6 בכיף שלי תאמין לי פתאום בא לי 12 ומעלה אני פתאום לא יכול לסיים
וואלה ועוד לא הורדתי תמשקולת אני כבר צריך לעשות עוד סט זה מטורף דקה מנוחה

כמה אחוזי שומן אתה?

כמה אתה נח במסה?

במסה 2 דקות בול אפילו דקה 50 ככה
ובתרגיל ראשון של כל שריר הייתי עושה 3 דקות מנוחה של 12-8-6-4
שבכל אחד עולה משקל בלפחות 2-3 קילו

המטרה מקדשת את האמצעים אחי.
תזכור שבסוף החיטוב תראה בן אלף זונות ושזה מה שישב לך בראש אחרי כל חזרה בסט, פתאום המוטיבציה תחזור.

כן ברור נשמה אבל פתאום אתה יורד במשקלים כמו ילדה קטנה
אחריי שהייתה מרים משקלים
סתם דוגמא היום היה לי כתפייים בלחיצת כתפיים בישיבה הייתי מגיע ל26 קילו
היום 18 סחטתי בקושי זה צניחה רצינית וזה מבאס רצח

המשקלים צריכים להיות על הזין שלך אחי... אני מצידי להרים 2 קילו כל החיים אבל לגדול כאילו אני מרים 30 :sbb4:
תזכור שהכל לטובה ושיזדיין האגו ^^

מה הקשר בין משקלים לבין פיתוח גוף?
תשאיר את האגו מתחת למיטה.

חחח וואלה אחי היום אמרו לי שיזדיין האגו אבל וואלה שתינו יודעים שאנחנו גברים ויש לנו אגו
בסדר נסתדר אחינו תודה מה ככה אוטוטו סמלים אה?

אה? :| איבדתי אותך אולי סונגוקו יעזור לי?:character63: :character63: :character63:

אני גם כמוך לי חשובים מאוד המשקלים הגבוהים
צריך להיות גם חזק וגם להראות גדול ולא רק להראות גדול ולהיות בכוח של ילדה בת 4

אין מה לעשות אחי ירידה במשקלים זה בסדר זה לא טוב להכביד על הגוף במשקלי עבודה גבוהים שהפחמימות שאתה אוכל ממש כלום הגוף חלש ככה זה חיטובאל תדבר בקשר למשקלים אתה תחזור לעצמך

נפל הבאנג על השטיח עשה כתם גדול ומסריח מחכה שהקססה תתיבש עד מתי אוגוסט 06

ותודה לכולם וואלה מעודד

חחחחחחח אני סמל כבר 4 חודשים... :o ככה זה כשאתה בקרבי 1.4 אתה מקבל סמל ^^
תכלס יצאתי אחרי 1.1 אבל עד שפסלו לי מקצוע כבר הרמתי סמל ^^

הבוקסר רטוב, שפשפת אש עד מתי אוגוסט 6