|
שאלה דחופה|כושר
יום שבת יש לי משחק כדורגל (70 דקות,35 דקות כל מחצי) אני עושה לפחות 3 פעמים בשבוע כושר 3-4 ק"מ,אם אני יעשה יום שישי (יום לפני המשחק) גם כושר,האם אני יהיה עייף ביום של המשחק?
בקיצור כדי לי לעשות כושר יום לפני המשחק?? |
אם זה אימון אנאירובי אז לא טוב
אם לא אז אני חוןשב שבסדר כי לא צריך יותר מיום מנוחה לאחר אימון אירובי |
אירובי!
רק ריצה אני מתכוון שיום שבת יש לי משחק והאם כדי לי לרוץ ביום שישי בצהריים במכון 3-4 ק"מ ? בלי משקולות רק ריצה,או שאני יהיה עייף יום למחרת וכדי לי לנוח? כי אני מפחד שאני יהיה בכושר לא טוב! |
ציטוט:
אתה יכול גם ביום לפני לרוץ 1.5 קילומטר או לא לרוץ בכלל. |
אני בכושר בסדר לא יותר,אז מה אתם אומרים לי כדי לי ללכת עכשיו למכון לרוץ?
|
ציטוט:
|
ציטוט:
ואני עוד שעה ומשהו הולך לישון לאיזה שעה שעה וחצי ובלילה אני הולך לישון ב 10 וחצי ואני קם ב8. |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 17:48. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ