ישראלבודי - כמה פעמים ביום לקחת חלבון מי גבינה?

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - כמה פעמים ביום לקחת חלבון מי גבינה? (https://israelbody.com/showthread.php?t=3398)

ron_22

20-12-06 13:09

כמה פעמים ביום לקחת חלבון מי גבינה?

שלום
התחלתי לקחת חלבון מי גבינה 32g למנה.
בעל המכון הציע לי לקחת לפני האימון ואחרי האימון.
בעוד מתאמנים במכון ומאמן כושר מחליף אמרו לי שאין טעם לקחת לפני רק אחרי.
המשקל שלי 79 ק"ג.
אוכל בבוקר 2 כוסות ברנפלקס & 2 כוסות חלב 1 אחוז. ,כוס תה לאחר שעה ופרי לפני האימון.
אשמח לקבל עצות.ורציניות בלי ללכת למאמרים וכאלה... כי קראתי מאמרים !

Dino Psaras

20-12-06 13:21

קראת מאמרים וזה התפריט שלך? כוס תה ופרי לפני אימון? :blink: :cry_1:

nati10

20-12-06 18:27

מה יעזור לך הכוס תה לפני האימון לא הבנתי ובקשר לאבקת חלבון בעיקרון צריך לקחת אחרי אימון כדי להכניס חלבון מהיר לגוף אם אתה רוצה אתה יכול גם לקחת בבוקר או לפני אימון.
הכי טוב תילך תקרא קצת מאמרים למה לא נראה לי קראת מאיפה הבאת כוס תה לפני אימון הרגת אותי

Bodybuilder

20-12-06 18:47

רגע מה איכפת לי מה אתה אוכל בבוקר...
עם כבר תרשום את כול התפריט שלך !
ואבקה אתה צריך לשתות בהתאם לצורך !
אתה בתוח שקראתה מאמרים ?

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 07:15.