ישראלבודי - עזרה|אני צריך תפריט לעליה במאסה:)

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - עזרה|אני צריך תפריט לעליה במאסה:) (https://israelbody.com/showthread.php?t=33946)

The-One

30-04-08 16:44

עזרה|אני צריך תפריט לעליה במאסה:)

אוקי תקשיבו קודם ניתן תפרטים משקל 57 גובה 1.76 אני צריך תפריט לעליה במאסה חברה אני דיי חדש בכול התחום כולה חודש בחדר כושר מתאמן על סיבולת 15חזרות 3סטים ב 4כמשירים אני משער שבקרוב המאמן יתן לי מאסה בנתיים הוא עדיין לא רוצה יש מצב אתם מכינים לי תפריט לעליה במאסה לא משהו מסובח !! תודה.

dani_katz

30-04-08 16:47

אני נורא מצטער אבל לא ניתן להכין לך תפריט מאפס...
ויש פה באתר מאמרים מדהימים על עליה במסה ועל תזונה נכונה, תקרא אותם...
תכין לך תפריט בסיסי של דברים שאתה מסוגל לאכול ונראה לך שיחסית טעים ואכיל...
תראה לנו אותו ונוכל לתת לך טיפים לשיפור התפריט ולעזור לך איתו ולהרים אותו לאיכותי ביותר.

lil_G

30-04-08 19:27

4 חבילות שקדי מרק 400 ג' ואתה מעלה קילו ביום :o
חבילת בוקר-צהריים-ערב-לילה.

maya	30-04-08 19:35

http://www.israelbody.org/Index.asp?CategoryID=81

http://www.israelbody.org/Index.asp?CategoryID=299

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 20:19.