כל כמה זמן עושים הפסקה??
 

כל כמה זמן עושים הפסקה מקריאטין??
כל חודש או כל 3 שבועות??
או שזה בכלל תלוי בי ואין בעיה עם זה..:)

אתה יכול לקחת 5 גרם בלי הפסקה בכלל

אבל לא ענית לי על השאלה בעצם..

הקפצה

ממה שהבנתי לא צריך לעשות הפסקות.יש מחקרים שנושא.

יש מחקרים לפה ולפה
יש שאומרים שתקופה של חודש ,חודש וחצי ואחר כך לעשות הפסקה חודש כי אחרי הכל זה חומר שגם מיוצר בגוף אבל בכמויות קטנות יותר ...
ויש כאלו שאומרים ש-5 גרם היא כמות סבירה ולא צריך הפסקה ...

בכל מקרה אני עושה הפסקות . בהצלחה.:yup:

אני אשמח אם תציג את אותם מחקרים מדוברים.

"שימוש בתוסף ברצף של יותר מ 6 שבועות לא מניב תוצאות וגורם לתלות בתוסף - כלומר הגוף עלול להפסיק את הייצור העצמי שלו.
יש לקחת הפסקה מהשימוש בקריאטין למשך 1-2 חודשים בטרם מתחילים שוב בשלב העמסה".

http://www.mrisrael.co.il/%D7%AA%D7%...7%99%D7%9F.asp

"אופן השימוש: לתוצאות מוגברות, ניתן להשתמש בשיטת "העמסת קריאטין".
השיטה הטובה ביותר-
הפסקה של חודש עד חודש וחצי, אח"כ ניתן לחזור על התהליך מחדש."

http://www.israelbody.org/Index.asp?...&ArticleID=391


"כמה זמן יש לקחת קריאטין?

יש לקחת את הקריאטין למשך חודשיים שישה שבועות, ולעשות מיד לאחריהם הפסקה בת שמונה שבועות.
ההפסקה באה על מנת להחזיר את רמות הקריאטין בגוף לרמות הנורמליות, וזאת על מנת שהגוף לא יפתח תלות בתוסף."

http://www.************/Articles1/creatine.html

לגבי תוסף של קריאטין בכמות קטנה 5-10 גרם ביום לא נראה לי שצריך קישורים , נכון ?!
(יש למעלה אפילו קישור מאצלכם )

:lol:
אני מצטער להגיד לך אבל שום קישור בהודעה שלך לא מגובה בסימוכין, להבא תבדוק את המקורות שלך לפני שאתה מפרסם אותם.

יש פה גם לינק לישראל בודי , גם לא טוב ?!

אם אתה מתכון למחקרים ,לא מצאתי בעברית והסתמכתי על אתרים בתחום (שוב כולל ישראל בודי) שמהם אנחנו אמורים ללמוד ...

,סורי לא קורא טוב אנגלית .
אשמח עם מישהוא יעזור למצוא כאלו ...:cry:

שבנוסף כל הלינקים הנ"ל מדברים אך ורק על שיטת ההעמסה.

הוא ביקש על סיבת ההפסקה של הקריאטין ,הלינקים עוסקים בקריאטין בהכללה והסבר עליו,קרא בפנים וכתוב שיש להפסיק על מנת שהגוף לא יפתח תלות .

הדבקתי את הפיסקות הספצפיות העוסקים בענין מתוך הלינקים .

לגבי כמות קטנה כ-5 גרם ליום מיה כתבה לפני מספר הודעות " אתה יכול לקחת 5 גרם בלי הפסקה בכלל"

אוקי ?

נחמד מאוד שאתה מצטט מהאתר (מה גם שחלק לא קטן מהחומר שם הוא במקרה הטוב מטעה) נכון זה עדיין לא.

תפסיק עם הקריאטין שימאס לך הנוזלים..

מוזר לי שאתה מישראל בודי ואתה אומר שהמידע באתר מטעה .

אבל סבבה , אני תמיד מוכן ללמוד ,

מה כן נכון ?

הקשר היחיד שלי לישראלבודי הוא שאני לעיתים כותב כאן בפורום.

בקשר לתקופת השימוש בקריאטין תעשה חיפוש בפורום יש מס' שירשורים שהנושא נידון בהם (כולל מחקרים) ובקצרה אין צורך לבצע הפסקה.

אני צורך בתקופה ממושכת קריאטין מונו של 5 גרם אתה מוזמן גם לנסות, זה תלוי באופן הצריכה, פעם לדוגמא עשיתי העמסת קריאטין של מלא גרם והתמלאתי בנוזלים משו מטורף והפסקתי עד שזה ירד כמה אתה צורך ?

שלום.
היום כבר ידוע שאין חובה לעשות הפסקה, וניתן לצרוך את התוסף רצוף וללא הגבלה של זמן כלל.
אך עדין, למען הסר ספק ובשביל שתיהיה רגוע יותר, אתה יכול לעשות לך הפסקה לאחר סייקל של 8-12 שבועות.