|
איך לעזאזל זה קורה כל הזמן נתפס לי הצוואר!
על מה זה מעיד אני כברמשתגע מזה כל חודש נתפס לי הצוואר וולטרון לא משפיע עליי בכלל!
יש משהו חזק יותר? |
גם לי זה קורה, הבנתי שזה קורה ממאמץ בתרגילים שהטרפזים משתתפים בהם :| קורה לי בדר"כ אחרי אימון חזה-כתפיים-יד אחורית... 2 תרגילי חזה עליון + 2 לחיצות כתפיים = ביי ביי טרפזים.
|
לא עושה תרגילים לכתפיים ולטרפזים ממש בקושי תרגיל בשבוע לכתפיים
|
גם לי קבוע אחרי שראגס נתפס לי הצוואר זה כבר מעצבן אותי ומיאש ואני כל הזמן חושב פעמיים אם לעשות או לא..
ושלא יבואו הגיבורים עכשיו ויגידו תפסיקו להיות כוסיות וכל זה. כי בריאות יותר חשובה. |
למה זה מסוכן לאמן גב למשל כשהצוואר תפוס למה בדיוק?
|
בד"כ כשאני עושה לחיצת כתפיים עם דאמבלים אני מרגיש שנתפס, ובפולי לאחור
|
כדאי מאוד לבצע חימום טוב לאזור לפני התחלת הפעילות. אם תבצע חימום טוב טוב לשרירי האזור תמיד לפני תחילת הפעילות, אולי אפילו תשכח מהתפסות באזור.
|
ואיי גם לי היום נתפס חחחחחחחחחח
כואב לך בצוואר מאחורה? |
יש מצב שיש תרגילים שאתה מרים את הצוואר או מסתכל במראה ?
אם הבנת למה אני מתכוון... כמו Bent Over אם הראש כלפי מעלה ממש הצוואר מת אפשר לקרוא עליו קדיש.... או חזה עליון אם מסתכלים במראה הצוואר נתפס המון.... או כפיפות בטן שיש מצב כזה שתולשים את הצואר כאילו כל מיני... תנסה תמיד לשמור על הצוואר רגיל בבנט שיהיה ישר כלומר להסתכל כלפי מטה... חזה עליון או להשען איתו או לשים כדור מאחורי שזה יותר נוח האמת... וכו'... |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 10:15. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ