ישראלבודי - גיל ניסים..

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - גיל ניסים.. (https://israelbody.com/showthread.php?t=33785)

bundy

27-04-08 23:26

גיל ניסים..

קראתי קצת הודעות שלך והבנתי שאתה היית פעם תקוע בחיטוב..
אני גם בבעיה כזאת, יש לך מסנג'ר או משהו אני רוצה להתיעץ איתך..

toxicity

28-04-08 00:18

יש רק 2 דברים לעשות
להוריד קלוריות ו\או להוסיף אירובי
זה לא מדע אטום

Blabla144

28-04-08 14:20

ציטוט:

פורסם במקור על ידי toxicity

יש רק 2 דברים לעשות
להוריד קלוריות ו\או להוסיף אירובי
זה לא מדע אטום

לא נכון יש עוד דברים שאפשר לעשות.
אפשר גם לעבור למאזן נטרלי לתקופה מסוימת ואז לחזור לחיטוב זה עוזר .:ok:

P-a-n-1-c

28-04-08 14:29

ציטוט:

פורסם במקור על ידי toxicity

יש רק 2 דברים לעשות
להוריד קלוריות ו\או להוסיף אירובי
זה לא מדע אטום

אתה טועה. יש מצבים שבהם העמסה תעזור, או לחלופין מנוחה של שבוע או כמו שנאמר למעלה מעבר לנייטרלי.

look	28-04-08 15:35

יש גיבוי או הסבר הגיוני לדברים שלכם ?

denous

28-04-08 15:42

בשביל מה סיבוכים העמסות וכל זה...
פשוט עשה יותר אירובי...
או שתוריד קלוריות כמו שזה למעלה אמר..
מה יותר פשוט אחי ?

PowerfulBody

28-04-08 16:31

גם אני ככה הבעיה היא עם אתה עושה אירובי אז מסת שריר תרד ואני לא רוצה את זה אני רוצה שהמסת שריר תגדל והשומן תרד אז מה כדאי לעשות?
גם אני תקוע ככה:[

Blabla144

28-04-08 16:54

ציטוט:

פורסם במקור על ידי PowerfulBody

ללכת לאתר הראשי ולקרוא מלא מאמרים עד שיכאבו העינים ואז לחזור ולתקן את ההודעה הזאת.:nono:

orel	28-04-08 17:51

אני מציע לך לבסס את רוב הפחמימות לשעות סביב האימון בנוסף שיהיו בעיקר מירקות, תטחן אירובי 3-4 פעמים בשבוע 45 דקות כל פעם, תעשה תחיטוב בהדרגה בלי הגזמה ותראה תוצאות..
אבל תמיד יש לך את ud 2.0 ואת בולט להתייעץ איתו

Kachok

28-04-08 19:15

ציטוט:

פורסם במקור על ידי orel

חחח יעקב המזוכיסט הזה עם החיטובים שלו...חחח...

אגב תקופה של מאזן ניטרלי או העמסות יעזרו לך לשמור על חילוף חומרים טוב יותר,שמאט בד"כ בעקבות החיטוב

gil-Nissim

28-04-08 19:25

מצטער לבאס, אף פעם לא היתי תקוע בחיטוב :)

בלי עין הרע חח..

tomerA

28-04-08 19:37

העמסות מעלות את חילוף החומרים ובכלל מכניס את הגוף למצב אנבולי לפרק זמן מסוים.
ככול שתעשה אותו יותר ככה הוא יחזיק יותר, אבל צריך לקחת בחשבון שהוא יאריך לך את החיטוב.
כול זאת ועוד ניתן לקרוא בud2 זה מוסבר בקצרה בלי יותר מידי סיבוכים עם חוש ההומור המוזר של לייל.

boris19

28-04-08 21:57

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tomerA

צודק ב100%..
מציע לך לעבור למאזן נטרלי/חיובי קל ל2-3 ימים ואז לחזור לחיטוב זה יעשה רק טוב

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 17:59.