|
חיטב - אימון משקולות ואירובי - ומאוחר יותר עוד אירובי
היי,
כרגע אני בימים של התלהבות ובתקופה של חיטוב ואני רוצה לדעת האם כדאי להוסיף אחרי אימון משקולות + 20 דקות אירובי בתחילת היום עוד נגיד 20-30 דקות אירובי לקראת סוף היום.. השאלה שלי ליתר דיוק האם זה אפקטיבי (האם זה עלול לגרום לשריפת שריר למשל?) - והאם אחרי אימון אירובי שני באותו יום כדאי לצרוך חלבון+פחימות זמינות מייד לאחר האימון כמו לאחר האימון הראשון... אשמח לשמוע את דעתכם, תודה רבה :) |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 11:15. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ