|
משיהו יכול להסיבר לי מה ההבדל בין עלייה נקייה לחיטוב או מסה??
משיהו יכול להסיבר לי מה ההבדל בין עלייה נקייה לחיטוב או מסה??
לא מבחינת עלייה נקייה זה גם מסה וגם חיטוב אלה מה מקפידים בתפריט שלה? מה ההבדל בתפריט עלייה נקייה לתפריטים אחרים של חיטוב או עליה במסה? על מה מקפידים יחסים מסוימים פחממות:שומן: חלבון? סוגי חלבון? סוגי פחממות? גירעון קלורי? או להיפך או בקיצור איך אני בונה תפריט עליה נקייה????? |
עלייה נקיה - פחות קלוריות
עלייה מלוכלכת - יותר קלוריות נשמע מפגר, אבל זה ככה |
כאילו במלוכלכת אוכלים כמו חמורים הכול הכול הכול בלי תפריט בלי כלום
כאילו במלוכלכת אוכלים כמו חמורים הכול הכול הכול בלי תפריט בלי כלום
|
ציטוט:
ועליה נקיה אתה גם אוכל הרבה אבל פשוט לא אוכל יותר מדי שטויות והולך לפי תפריט מסודר יותר |
ציטוט:
אתה יכול גם להכין תפריט מסודר ומאוד נקי ועדיין לכוון גבוה בכמות קלוריות ולצבור המון שומן בדרך |
אמרתם בולשיט,
עלייה נקייה - עלייה של מסת שריר עם מינימום עלייה של אחוזי שומן. מסה מלוכלכת - עלייה של מסת שריר ושומן. -l- |
ציטוט:
עם תפריט אבל הקלוריות בתפריט גבוהות בהרבה ממה שהם צריכות להיות או שאוכלים עם תפריט ובנוסף אוכלים מה שרוצים ..ג'אנק פוד וכו'.. |
תקשיב תקשיב..
במסה אתה תעלה בשומן אין מה לעשות.. אם מישהו ששוקל 100 ויש לו 10% שומן (יענטו 10 קילו שומן).. אם הוא יעלה ל-110 וישאר על 10% שומן (קילו השומן יעלה!).. אגב מה שהבאתי לפה כדוגמא זה מסה נקייה, עלייה בשריר עם מינימום עלייה באחוז שומן, הוא נשאר על אותו אחוז אך כן עולה.. עלייה מלוכלכת זה שהוא עולה בשריר ובשומן, אך הוא עולה כל כך הרבה בשומן שגם אחוז השומן עולה.. וכל הקטע עם התפריט: לא זה ממש לא קשור לג'אנק, ג'אנק הוא לא בריא בלי שום קשר.. אבל אני למשל אכלתי במשך חודש הכי נקי בעולם, הכל אורגני, מלא ירקות, ובלי ג'אנק, בלי שוקולד ובלי סוכר ועליתי מסה מלוכלכת כי אכלתי פשוט הרבה! |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 09:34. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ