קצת נתונים
 

גיל-16
משקל-83
גובה-1.70
היקף יד- (קר) 42-43

אני מתאמן בחפיף וצריך תוכנית חיטוב טובה עוד מאט אני יעלה תמונות אני לא יודע בדיוק כמה אחוז שומן יש לי אבל המסה אצלי לפי מה שאומרים לי המסה אצלי בחזק ! :p
אמור לי שאם אני יעשה חיטוב אז יהיה יותר טוב ואני מעמין כי אני לא רזה אבל גם לא שמן :p
בקיצור אני מעמין שאני יעלה תמונה כבר מחר.

עם יש נתונים שפספסתי תגידו ואני יוסיף

הנתון הכי חשוב תמונה

תמונה.. לא כל יום נופלים עלינו אנשים עם יד 42 :)

+1
אם אין תמונה אז :thumbdown: :bully:
אם יש תמונה אז :ok: :sbb4:
ואם יש תמונה אבל זה לא נראה 42 אז :sbb3: :sbb2:

איפה התמונה??

חחחחח חזק אחי, אהבתי !! :) !!

:):):):) יצא לך טוב

תמונות אני יעלה היום אני חושב שאני יעלה בערב אלא עם יהיה לי תמצלמה לפני חחחחח :D :sbb4:

סלחיה שאני נידחף אבל גם אני רוצה לתת את הנתונים שלי:
יד:47 קר 50 חם
משקל 120 משו ככה
אני כרגע בחיטוב
אחוז שומן משו כמו 6


נו בחייאת תעלה תמונה מה אתה מבלבל את הביצים

שמעו חבר'ה אל תלחצו עליו זה לא יפה :nono: :bully:
אבל אם לא תעלה תמונה בקרוב אז כולם :laughing: עליך ויחשבו עליך בצורה כזאתי :thumbdown: :bully:

The power of the simily =] :ok:

כדאי שתעלה תמונות לפני שאנשים יתחילו להתעצבן פה:carry86w:

מעלה עכשיו :p עוד כמה דקות יהיה תמונות

גב- http://i31.tinypic.com/4pxsw8.jpg

יד- http://i30.tinypic.com/33n8752.jpg

גב עליון- http://i27.tinypic.com/2dj1ahy.jpg


תזכרו אני לא מחטוב צריך תוכנית חיטוב טובה ! תודה לכל מי שעוזר !!!!!

יש הרבה שומן..אבל הכל עניין של רצון אחי
גם אם תקבל תוכנית רצינית....ולא תתאמן ותאכל כמו שצריך כלום לא יקרה...
יש פוטנציאל בו נגיד ככה
אחוז שומן אני לא יכול להעריך...אני לא מתמצא בזה ואני לא רוצה להטעות

יש תמונות !!!!!!!!!



גב- http://i31.tinypic.com/4pxsw8.jpg

יד- http://i30.tinypic.com/33n8752.jpg

גב עליון- http://i27.tinypic.com/2dj1ahy.jpg


תזכרו אני לא מחטוב צריך תוכנית חיטוב טובה ! תודה לכל מי שעוזר !!!!!


חחחחח יצא דאבל

אחי אני מצטער לבאס אותך, אבל ההיקפים שלך הם בגלל המון שומן, ברגע שתחטב תגיע לסביבות ה33-34 בידיים. בהצלחה!

גבר המאמן שלי במכון אמר שאחרי שאני יכתב זה בעיקרון לא ירד לי שהגעתי למכון שלי שזה היה בערך לפני חצי שנה עד שנה היה לי 40 העלתי ל-42 הוא אמר לי שעם אני יחטב רוב הסיקוים שלא ירד לי בכלל וגם עם כן אז אולי ל 41 40 וגם זה לא נירא לו הוא אמר שזה ישאר על 42 או יעלה אפילו בגלל שאני גם מתאמן וגם מחטב וגם אני בהפסקה של אימנים כבר חודשיים אני צריך להתחיל חיטוב וזה למה אני מבקש פה תוכנית טובה תודה בכל מיקרה על התגובה

חחחחחח אתה סתם שמן

חחחחחחחחחח תראו את המפגר הזה סתום סתום תפה
מצעמם לך לך דחוץ אבצע יה מתרומם מה אתה בא לרדת על אנשים וואלה ככה כל התגבות שלך מה יש לך אתה תופס מעצמך ועל אחרים אתה מצפצפ למה מי אתה
איזה אגואיסט

המאמן שלך דפוק :whistle: