|
שאלה לגבי תוספות מזון ואימונים
שבת שלום
קוראים לי אורי ואני חדש בכל התחום של תוספות וכו' התחלתי לקחת Perfect 3000 לעליית מסת הגוף לפני בערך שבועיים בשביל להשמין קצת (אני ממש רזה) הבעיה היא שאני בצבא ואין לי זמן להתאמן בכלל, האימונים היחידים שאני עושה זה שכיבות סמיכה וקצת מתח וגם זה לא קבוע כי פשוט אין זמן לזה... רציתי לדעת, אם אני לוקח את האבקה הזו בלי אימונים אני גם יעלה במשקל או שזה לא יעשה כלום כי אני לא מתאמן? להזכירכם במנה יומית יש 2500 קלוריות בערך מחכה לתשובה, תודה רבה |
כן תעלה במשל אבל לא בטוח בשריר אולי בשומן
נ.ב. חחח 2500 קלוריות אהבתי תבדיחה... מה אתה לוקח 680 גרם אבקה כל יום???? |
מממ לא הבנתי מה מצחיק...
כתוב שזה 2500 קלוריות למנה יומית אני מחלק את המנה ל3 מנות...אחת בבוקר, אחת בצהריים ומשתדל אחת בערב... אם לא 3 מנות אז יוצא לי לקחת 2 מנות שזה בערך 1500-1800 קלוריות כמו עוד ארוחת צהריים טובה... לא מענין אותי כל כך לעלות שריר או שומן העיקר לעלות במשקל...בגלל זה אני שואל אם זה יעזור לי לעלות במשקל בלי אימונים מסודרים?! |
תראה אתה צריך להיות במאזן קלוריות חיובי כדי לעלות במשקל,תחשב את ה Bmr שלך,תוסיף לו פעילות יומית,ואז תוסיף נגיד 500קלוריות ותבנה תפריט,האבקה באמת יכולה לעזור לך המון ולהקל עלייך כי במנה יומית יש 2400קלוריות. מה שכן,אתה גם צריך לאכול בנוסף לאבקה..
|
2420 קלוריות ל650 גרם אבקה
הבנת אבוללה? מנת הגשה זאת לא הכף מדידה אל תשכח |
ידוע ידוע,
עדיין לא עניתם לי על השאלה אבל.... |
אממ מישהו יכול לתת לי תשובה בבקשה?! אני אשמח מאוד...
|
יעזור לך להוסיף קלוריות לתפריט. אני מניח שבנוסף לזה אתה אוכל עוד דברים. כל עוד תכניס יותר קלוריות מאלה שתוציא - תעלה במשקל.
במידה ואתה לא עושה ספורט, רוב העלייה לא תהיה בשריר. |
בלי לבלבל לך את המוח יותר מידי..!
שים לב אם עד עכשיו אכלת x ולא עלית או ירדת במשקל ועכשיו אתה אוכל x + האבקה תעלה גם תעלה במשקל...!~! זה הכל,כל השאר זיוני שכל |
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 08:10. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ