שבוע לפני סיום מסה תמונות
 

גובה : 1.67
משקל : נדפק לי המשקל אז אין לי מושג מה המשקל.
תקופה : מסיים 3 חודשי מסה בבית.
גיל : 15 וחצי.

אשמח אם תוכלו להעריך כמה אחוזי שומן אני ומה היקף היד, תודה:)

כעיקרון אני מתאמן 3 חודשים בבית שמתוכם איזה חודש וחצי לא התאמנתי ממש נכון ולא היו לי שתי משקולות, אלא רק אחת אז האימונים היו מאוד מוגבלים. אשמח אם תוכלו לכתוב לי חוות דעת אני יודע שאין תמונות קודמות אבל אני רוצה להתחיל בשבוע הבא חיטוב אבל אני לא בטוח שיש לי מספיק מסה בכלל..:no:

תמונות במצב קר ואני צילמתי את עצמי ככה שיצא קצת מעאפן|:
http://img103.imageshack.us/img103/3502/kfir008ws9.jpg
http://img80.imageshack.us/img80/5475/kfir004zj8.jpg
http://img80.imageshack.us/img80/3633/kfir006su0.jpg

זה לפני סיום? חמוד יש לך עוד כמה חודשים טובים של מסה.

כדאי להתחיל חיטוב? נראה לי שמהר מאוד אני אגיע לתוצאה טובה מבחינת חיטוב כי עכשיו אני לא על הרבה אחוז שומן.. בכללי לדעתי לא העליתי אחוזי שומן בכלל מאז שהתחלתי להתאמן.

ממש לא,אין עלייך כמעט מאסה לכן החיטוב לא יועיל..
תמשיך מאסה ארוכה וחזקה! :sbb3: :CARRY86W:

the sun מה אתה משחק אותה איזה בריון עם 79 היקיף יד.. תסתכל על התמונה שלך בצד ואז תדבר על אנשים
אם אתה רוצה לתת חוות דעת תגיב לו יפה מזה "חמוד יש לך עוד כמה חודשים של מסה" מיסכן ביעסת אותו הורדת לו את כל המוטיבציה

יועיל בשביל ריבועים, דווקא הבטן שלי קיבלה אחלה מסה למרות שבתמונה לא ממש רואים את זה.. אל תדאגו אין לי בעיה של מוטיבציה:P

אהלן גבר
תן שנה של מסה נקי מלוכלך ככה בקטנה כזה
תחטב ויהיה טוב :)

אח שלי אני מאמין אתה על 13-14 % שומןן
היקף היד שלך 31-32
תן מאסה חזקה אחיי שאתה מתאמן בבית תתאמן עם משקל כבד תאכל טוב אחי תחשוב שאתה רמבו באימון
בהצלחה גבר!

חח תודה.
נראה לי שאני אדחה את החיטוב בחודש ככה ואנסה לאכול באמת טוב ולעלות במסת שריר.

היי כפיר.. לבנתיים אחלה תוצאות.. תאכל טוב, תישן טוב, תתאמן טוב, ויהיו עוד הרבה תוצאות.

לבנתים, מעולה, לדעתי תמשיך עוד מסה, תתפוס עוד קצת קצת נפח ואז תעבור לחיטוב, תראה ממש טוב.

אני במאסה ואני לא קרוב לסיום, בכלל למה נראה לך שאני "משחק אותה בריון עם 79 היקיף יד " לדברייך? הוא צריך להמשיך מאסה וזאת הייתה הכוונה בתגובה, אני בטוח שהוא לא נעלב.
התמונה שלי בצד? אתה מוזמן לדחוף אצבע אתה יודע לאן לעשות שריר לסובב ולהריח ולספר לי איך היה. אני מאוד מרוצה מההתקדמות שלי תודה ששאלת.

LiLSauce אשמח אם תשאיר אייסי או מסן אחי =]
פותח הפוסט סליחה על הספאם, תמשיך מסה אחי אל תחשוב בינתיים על חיטוב.. בהצלחה

מה זאת אומרת אין לו מאסה?
הרי לכולם יש מסה שריר כולשהי, למשל הוא שוקל 60, יש לו בטוח 55 קילו שריר..

בססדרר אבל אם אתה רוצה להגיב למישהו למה אתה מבאס אותו
ואני ידחוף לא תאצבע אני ידחוף תזין שלי אתה יודע לאיזה כוס ואני יריח.. אז שתוק תתחת שך

:ohmy: :ohmy:

את מה אתה הולך לחטב בדיוק?!

חברים לא לריב:) אני אמשיך במסה לעוד חודש כמו שאמרתי אנסה לישון ולאכול טוב, להקפיד על עצימות אימונים גבוהה ולא להתייאש בדרך.

אחי חודש לא יספיק לא רואים תוצאות רציניות בחודש.
ריבועים זה לא הכל,אתה לא רוצה גוף קטלני,צורת V וידיים רוצחות?
לדעתי תמשיך במאסה תקופה ארוכה :sbb4:
בהצלחה:flowers:

ת'אמת אחי, לא צילמתי את הגב, אבל הגב התפתח לי מאוד וכן אני רוצה, אבל הקטע שאני לא משתנה באחוז שומן כמה שאני טוחן בגלל זה אני מעדיף חיטוב שיראו איזה 6PACK ואז להמשיך במסה.

טוב פשוש