|
שאלה קטנה בקשר לסקוואט בסמית'
התחלתי לעבוד לא מזמן על סקוואט ובינתיים בחדר כושר אצלי אני לא יכול לעשות חופשי אז אני עושה בסמית'
אז אם אני שם כל צד 17.5 כמה זה יוצא כי אין לי מושג כמה שוקל המוט בסמית'(לא הגיוני שהוא ישקול כמו מוט אולימפי) |
תנסה לעבור לסקוואט החופשי,
אפילו תעשה ללא משקל (רק מוט) כדי ללמוד את הטכניקה |
המון אנשים ממליצים לעבוד חופשי בסקוואט.
אני אישית גם עובד חופשי ועל משקל די מכובד (106~) אבל לא כולם יכולים, אני אישית עושה על המקבילים למרות שהעירו לי די הרבה פעמים שזה לא מיועד לזה בלה בלה אבל לא הקשבתי והמשכתי לעשות שם. סקוואט חופשי במשקלים גבוהים זה תרגיל שצריך הרבה אחריות ולדעת בדיוק איפה הגבולות שלך ולהיצמד לטכניקה טובה בשביל שלא יהיו פאשלות... לא יודע אם כל אחד שהתחיל להתאמן יכול ישר לקפוץ לסקוואט חופשי, אוקיי אז הוא יעשה משקלים נמוכים אבל לאט לאט יעלה ... השאלה מה הוא יעשה במקרה של כשל. |
לדעתי בסמית' פשוט מקבע את התנועה שלך למרות שעדיין התרגיל טוב..
המשקל של המוט נראהלי כמו מוט רגיל 11 ק"ג, שאל מקסימום את המאמן.. |
אצלנו במכון המוט של הסמיתי הוא 17.5 קילו
|
ציטוט:
:clap: |
אני אף פעם לא עשיתי חופשי ובזמן הקרוב אני גם לא מתכנן כי היתחלתי עכשו להפציץ במשקלים
ואני מפחד לאבד שיווי משקל אצלי במכון המוט בסמיט שוקל כמו אולימפי 20 קילו |
ציטוט:
אני לא מבין זה רק אצלי במכון המשקלים באים במספרים עגולים 5-10-15-20 אם אתה כבר מחרתת אז משהו שלא יחשדו בך... אם אתה לא מחרתת אז מצטער ^^^ |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 22:22. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ