|
שאלה בזן חיטוב
שלום לכולםם..
שמעו אני הולך 4 פעמים בשבוע לחדר כושר עכשיו יש לי שאלה.. ב4 פעמים האלו אני עושה 30-40 דקות אירובי ולאחר מכן אנאירובי ומוריד משקלים? או שלא מוריד או שלא עושה? תסבירו לי בבקשה מה צריך לעשות בתקופה הזאתת. תודה לכולם! |
קודם אנאירובי אחרי זה אירובי.
והמשקלים ירדו לבד תרגיש חלש יותר בגלל דילול בפחמימות. |
סבבה ויש איזה יחס זמן ? נגיד להגביל זמן אנאירובי או לעשות הכל כרגילל ולהוסיף 30-40 דקות אירובי
|
כמו שרונן אמר ארובי אחרי אנארובי בקשר למישקלים אל תוריד בכוונה את המישקלים אלא תעבוד במקסימום שלך כל הזמן כניראה שהם ירדו לבד באמת
|
ציטוט:
ואירובי זה משהו כמו חצי שעה עד 40 דקות ... |
אה סבבה...ועכשיו כאילו באנאירובי לעשות את כל השרירים 50 דקות ואזז אני עושה אירוביי...?או לעשות מחולק ?
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 20:37. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ