אימון לחיטוב - עצות
 

שלום לכולם אני כרגע בחיטוב ומעוניין להתחיל לתת לחץ בעניים שריפת השומן נכון להיום האימונים שלי תחלקים כך Ab

כאשר A
גב
כתפיים
יד אחורית

B
חזה
רגליים
יד קדמית

אחרי כל אימון אני עושה 40 דקות אירובי
ועוד יום בנפרד 50 דקות אירובי
לגבי בטן 3 פעמים בשבוע לא יומיים ברציפות

מה דעתכם
האם האימון הזה נכון ויעיל או לחילופין יש לכם הצעה לייעול מבחינת חיטוב
חשבתי על אימון A B
משקולות פעמיים בשבוע ובשאר הפעמיים לתת יותר אירובי
בדילמה בקיצור אשמח לשמוע תגובות

תודה מראש

4 אימוני משקולות שבסיום כל אימון אירובי בין 35-45 דקות על 80% מהדופק המקסימלי.