|
תרגילי חזה מומלצים?
מצאתי את עצמי מתחבט בשאלות שחוזרות אני מניח וכל אחד עונה לי בצורה שונה. חלק ממאמני הכושר ממליצים על משהו אחד, פה בפורום על משהו אחר.
מה עדיף? לחיצה עם דאמבלים או לחיצה כנגד מוט (חופשי כמובן)? פלייס או פרפר? חזה (כביכול תחתון) כנגד כבלים או בשיפוע שלילי כנגד מוט? ואיזה תרגיל בכלל מחזק/גורם לקפיצה גדולה בחזה? תודה |
סליחה על ההקפצה, הנושא חשוב לי.
תודה. |
כל תנועת לחיצה עם משקל חופשי חיובי/שלישי/שטוח זה כבר עניין של איך אתה מעדיף לבנות את התכנית שלך ועוד תרגיל מצויין לחזה תחתון זה מקבילים רחבים (טוב במיוחד למכונים בלי שיפוע שלילי)
הייתרונות של דאמבלים על מוט זה -יותר טווח תנועה -עבודה שווה בין שתי הידיים -בטיחות היתרון של מוט -יותר משקל פלייס/פרפר זה תרגילים נחותים בהרבה ביחס לעבודה שאתה עושה בתנועות דחיפה, אפשר מדי פעם לגיוון פרפר |
כל תרגיל הוא טוב
ביגלל זה עושים באימון חזה 4תרגלים של חזה ואחד מהם היה פלייס/פרפר |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 00:53. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ