ישראלבודי - קריאטין

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - קריאטין (https://israelbody.com/showthread.php?t=33410)

blackbimer

22-04-08 17:30

קריאטין

החלטתי שאני רוצה להתחיל לצרוך או יותר נכון "לעמיס" קריאטין..

בממה מומלץ להתחיל בקיראטין טהור נכון?

ועוד גבר כמה גם אני יצרוך בחודש הראשון מזה..?

אני קונה את זה עם חבר ואנחנו נצטרך שזה יספיק לשנינו כל אחד חודש

תודה

superguitar

22-04-08 18:32

תתחיל באיזה שבא לך לרוב מתחילים לפי המטרה...
בשטית העמסה??!! תלוי כמה שתיקח...
אם זה לא יהיה מעל 600 גרם בשיטת העמסה זה לא יספיק

Sugarzaza

22-04-08 18:33

5 גרם ליום לתקופה בלתי מוגבלת

superguitar

22-04-08 18:36

זה לא 10 בימי אימון??

maya	22-04-08 19:53

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Sugarzaza

5 גרם ליום לתקופה בלתי מוגבלת

+ אתה יכול גם 5 לפני ו5 אחרי ואז תעשה אחרי חודש וחצי הפסקה למרות ששמתי שלפי מחקרים אחרונים אין שום הוכחה שם תיקח בלי הפסקה הגוף יפסיק ליצר

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 13:51.