|
לכל מי שעושה דדליפט
מי לימד אותכם לבצע דדליפט?
אתם את עצמכם? מאמן שלכם? |
ציטוט:
|
מאמן טוב בחדר כושר
|
זה העניין,אין לי מאמנים טובים במכון ואני מת לעשות את זה כבר והם טוענים שזה שובר תגב..
זה כבר מתחיל לעצבן ואני מנסה ללמוד מיו טוב אבל אני לא מצליח ללמוד שם כלום :| |
אני היתי קרוב ללכת לאחד רציני במכון רוסי :) חח רוסים זה ה-עדה של הבודי בילדינג
ולשאול אבל אז ראיתי שסרגיי שם הוא ממש הופתע שבקשתי שיראה לי את התרגיל |
youtube !!!
|
למה לוקחים את הדדליפט כל כך רציני
דדליפט זה בסך הכל דרך חכמה להרים דברים מהרצפה... אני מבין שלא כולם יודעים על זה שלעגל את הגב שם לחץ על החוליות ועוד כמה מתכונים לפציעות בשביל זה יש יוטוב! זה המדריך הכי טוב שיכולתי למצוא ביוטוב: http://youtube.com/watch?v=8-O_MT72rck ועוד דבר, אף פעם את תיקח דוגמה מפווארליפטרים (אלה שמרימים 300+ קילו) איך לעשות דדליפט בצורה נכונה! |
ציטוט:
אני למדתי לבד מסירטוני הדרכה שראיתי. |
לא עושה. פשוט לא מצליח למצוא תנוחה להרים.
|
אמ.. ראיתי הרבה סרטונים אחרי הדי הבנתי את הביצוע ביקשתי מהמאמן שיראה איך אני עושה והוא אישר וזהו,2 מאמנים בדקתי שניהם אמרו שאני עושה טוב..
שאל את המאמנים במכון שלך שיסבירו לך מה הבעיה |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
למדתי לבד,ראיתי כמה סירטונים.
וזהו,פוף ואני עושה כמו פרוז:king: |
בעקרון מסרטונים ביוטיוב הבנתי את העקרון
ומאמן (פווארליפטר אם זה משנה) בחדר כושר נתן לי את אישורו |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 03:53. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ