שיבולת שועל
 

היי,

אני בתקופת חיטוב אחרונה לקיץ. עכשיו בקורנפלקס יש יותר מדי פחמימות, חשבתי לנסות שיבולת שועל{קווקאר}
עכשיו כמה גרם זה מנה? ובאיזה טעמים זה? כן, אני יודע שזאת שאלה טיפשית, אבל באמת שלא ניסיתי את זה אף פעם..

מישהו ניסה? אם כן, בבקשה תגידו לי כמה גרמים זה מנה וכמה קלוריות, חלבונים פחמימות זה במנה..

:)

אני ממש לא מבין מה הבעיה שלך..
אבל קח

שיבולת שועל - הרכב תזונתי ל 100 גרם:

קלוריות 356
חלבונים 11
פחמימות 60
שומנים 8
כולסטרול 0
סיבים תזונתיים 9

100גרם ש''ש לפני בישול זה יוצא 60פחמימה 16חלבון 8שומן 350קלוריות
יש גם בטעם של מייפל סוכר חום וכ'ו זה יוצא קצת יותר יקר..

תודה..

פשוט חשבתי על איך להוריד פחמיומת, ובקורנפלקס יש די הרבה, רז רציתי תחליף. אבל בשיבולת שועל יש יותר פחמימות..

יש יותר הרבה פחמימות ללא מבושל, בד"כ מבשלים עם מים וקצת חלב והכמות מתנפחת פי 3, לצורך העניין 30-35 גרם ש"ש תצא לך כמות נכבדת..

קלוריות 386
פחמימה 67
חלבונים 12

שיבולת שועל שמגיעה בטעמים (של קוואקר באריזות צהובות ) מכילה סוכר ועוד מרכיבים.
הכי טוב לאכול שיבולת שועל רגילה, לבשל אותה במים או חלב ולהוסיף קינמון מעל.