השינוי שלכם
 

חשבתי לעשות אשכול שינויים למוטבציה
הפיצו את השינויים שלכם
אני יתחיל
משקל גוף לפני שנה 68 קילו היקף יד 34-5 לא זוכר בדיוק
http://img409.imageshack.us/img409/7...nv31837bq1.jpg
http://img120.imageshack.us/img120/3...nv31524bp2.jpg
כיום משקל גוף 83 היקף יד 39.5
http://img186.imageshack.us/img186/633/snv33307oc4.jpg
http://img225.imageshack.us/img225/1...scf2688xy9.jpg

אשמח לראות שיתוף כי אני מודע לכך שיש פה הרבה שינויים ממש מדהימים

ממטר 60 שוקל 90, למטר 75 שוקל 50, כרגע עומד על מטר 79 ושוקל 70-72 על 11-13 אחוז שומן

תמונות אנשים*

תמוה מליפני האימונים....(זה חצישנה ליפני תחילת האימונים..אבל זה ממש לא קריטי כי לא גדלתי בה כימעט..)
ומיצטער שאין אותה פוזה פשוט לא חשבתי על זה ליפני האימונים חח
http://i31.tinypic.com/29kyy3l.jpg

http://i27.tinypic.com/2vvrinm.jpg

ואני יודע שזה ממש דוחה ליפני האימונים....גם אותי זה מגעיל..

תגיד מה הגובה שלך?(eyalamzleg )
אני התחלתי לפני חודש על משקל 66 גובה 182
עכשיו משקל 68 המטרה לטווח הקרוב זה סביבות ה80 קילו

זה במידבר יהודה לא? חחח איך היה לך אומץ להוריד חולצה אני לא יודע...

תודה :/

חחח נראה לי הוא התכוון שתביאו תמונות...

הכתף אחורית אצלך מפגרת אחושילינג

גם אחרי זה ישן.... בן 16 לפני 55 קילו, אחרי (בתמונה ) 65 קילו

http://img225.imageshack.us/img225/2...2rr4ck8.th.jpg

אולי גבהתי בס"מ..
כן יחסית מפגרת אבל עדיין לא חסר
עידן שינוי יפה! כל הכבוד

אייל,אהבתי את השינוי שלך. עשיתי אותו כמו שצריך.
אני מתאמן חודשיים+ אבל אני יתן שינויים אחרי חודש-וחצי P:
-גבהתי ב4 ס''מ.
-יד 31 עכשיו 34-קר
-היקף חזה לא מדדתי אבל הוא עכשיו 104.
בקשר לרגליים,אני לא יפרט כי אני לא יתווכח איתכם.

וואוווווו לוגאוט סחטיין יא תותח איזה יופי?!?!?! המון כבוד תקבל חיבוק ביום רביעי!
אמזלג לך כבר אמרתי בדיון שלך שאתה תותח ;]

בן 17 ,165 ס"מ,87 ק"ג --->בן 18,172-3, 67.7 ק"ג

לפני:
http://img216.imageshack.us/img216/302/94944248xi1.jpg

http://img63.imageshack.us/img63/10/76529525qp2.jpg


כיום:

http://img80.imageshack.us/img80/5796/dsc00002qc7.jpg
http://img260.imageshack.us/img260/1426/83031213yi6.jpg

איזה שינויים עברתם פה אחד אחד כל הכבוד..
http://www.israelbody.com/showthread...320#post676320
זה השינוי שלי..
כתכנסו לבד תבינו למה אין לי תמונה בלי חולצה מלפני השינוי D:

יש לי בחתימה את כל ההתקדמות שלי

בן 14 ומשהו שוקל 105 קילו על מטר 170-171 מעריך איזה 30 אחוז שומן אם לא יותר :]
==> בן 15 ומשהו שוקל 71.4 על מטר 173-4 מעריך 12-13 אחוז שומן היקף 33-34.
==> בן 15 וחצי+ מטר 174-5 שוקל 78.5 מעריך 14-15 אחוז שומן היקף 37.5 .


105 קילו

78.5 קילו

ירדן ואסי שתי תותחים!!

תכלס כל הכבוד! להם
תודה לכולם=]

ליפני שידעתי מה זה אימונים בכלל חחח
http://img237.imageshack.us/img237/386/bbhmp5.jpg

אחרי חיטוב
http://img237.imageshack.us/img237/2671/ds001001el8.jpg
ואז מאסה ודלקות ובלאגנים בקיצור מצבי כעת
http://img501.imageshack.us/img501/434/bgmhak2.jpg


כל הכבוד לכל החברה פה שינויים יפים מאוד