|
יש לי כמה שאלות חשובות להמשך הדרך
שקלתי לפני חודשיים וחצי 65 קילו ועכשיו אני שוקל 73 קילו (סיימתי שק שלם של סיריוס מס) המטרה שלי היא להגיע ל80 קילו אבל אני מפחד למה כולם אומרים לי שבסוף אני יהיה סתם שמן ושאני לא יוכל להפסיק לאכול מה כדי לעשות מבחינת אוכל ואבקות ?
ואיך זה באמת יעזור לי שאני ישקול 80 קילו? תסבירו לי טיפה בבקשה גובה 1.84 משקל 73 |
עלית המון המון המון בקצת מאוד זמן... לא יודע מה זה אומר... הרבה נוזלים ושומן לדעתי
|
תעלה נקי מעכשיו ולא יקרה לך כלום (על תחזור על הטעות של save_us_Y2J)!
|
ציטוט:
עשיתי את זה אבל אני מרגיש הרבה יותר גדול ועכשיו אני מסתכל על כל החברים שלי וצוחק על זה שהם שחיפים מגעילים |
ציטוט:
|
ציטוט:
הרבה בשר שניצלים אורז פסטה(חבילה ביום וחצי) תפוחי אדמה |
לא ממש הבנתי בהתחלה אמרת שעלית 8 קילו בחודשיים ואז אתה אומר שעלית 8 קילו בחודש?
בכל אופן העלת הרבה שומן ונוזלים , ואני לא מאמין בלעלות נקי צריך לחשב במדוייק את שריפת הקולוריות היומית שלך ולא סתם בשיטת מחשבון אז כך או כך אתה תעלה בשומן נווזלים , פשוט ניתן להפחית את העלייה הניכרת ע"י צמצום אוכל שהוא זבל. |
תעלה נקי מעכשיו,לא בטוח שעלית המון שומן תבדוק את האחוזי שומן שלך..
ו Bmr זה שטויות,זה מה שאתה שורף אם אתה יושב בלי לעשות כלום,אתה בטח מתאמן במכון הולך רץ וכ'ו יש עוד כמה דברים במשוואה..אני אוכל 3000קלוריות ליום ו Bmr שלי זה 1700 ואני עם התפריט שבועיים ואני עליתי רק קילו (לא של שומן..) |
בקיצור מה אתם אומרים להמשיך עד ל80 קילו לקנות עוד שק של סריוס מס
ואחרי שאני מגיע ל80 להתחיל חיטוב? תגידו לי עם אני טועה חיטוב זה שנגיד אני שוקל 80 קילו אני צריך להתחיל לרוץ הרבה להתאמן הרבה בחדר כושר ללכת לבריכה ולנסות להוריד בערך 5-8 קילו ואז אני יראה תוצאות ? |
הקפצה
|
חיטוב זה שאתה מוריד אחוזי שומן...
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 18:42. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ