[שאלה] 'מתח של בנות' - על איזה שרירים הוא פועל?
 

על מה פועל התרגיל מתח כמו שבנות עושות?

יד קדמית,אמות

אחיזה מלפנים אחי לא מטח של בנות

עובד על האחיזה , היד הקדמית , והלטסימוס דורסי בעיקר

יש עוד שרירים שפועלים כתמיכה \ עוזרים אבל הם לא יתפתחו מהתרגיל

אז באותו נושא - מתח רגיל - על מה הוא עובד? גב ו ?

טיפה יותר כתף אחורית וחזה (פועל יותר כשריר עוזר)
וברכיליאס \ כופפי מרפק