תמונות התחלת חיטוב
 

שלום לכולם, שוב אני :)
תודה לכולם על הפידבקים על השינוי שעשיתי, זה בהחלט נותן לי מרץ לפתוח עכשיו את החיטוב לקיץ בשיא הכוח!
תודה, תודה, ושוב תודה :)


כמו שרשמתי אז, התחלתי לפני כשבועיים תוכנית חיטוב עם גיל (מת כבר להיות על 8 או 9 אחוז שומן).

נתונים
גובה: 1.71
משקל (לפני שבועיים - בתחילת התוכנית): 72.3
היקף יד: 36
גיל: 16.7
אחוז שומן: 14

תמונות:
http://www.siz.co.il/up/xmktfhtfy2mh.jpg

*מת כבר לראות קוביות בבטן :(
http://www.siz.co.il/up/umytu1y3onz2.jpg

http://www.siz.co.il/up/hdfclmj3jotm.jpg

http://www.siz.co.il/up/mtmljd3ythjm.jpg

http://www.siz.co.il/up/wmt3dcozdzun.jpg

תמונת פרונט מלאה תעלה כשאני יגיע ל11% שומן :(


מה דעתכם בנתיים?

סייד צ'סט לא קיים אצלך
בשביל מה חיטוב?
אתה חטוב תמשיך מאסה

איזה חטוב יש צמיגים.. =\

גבר אתה ממש חטוב..אם אתה רוצה תעשה עוד קצת חיטוב ואז תמשיך מסה..אבל אני לא רואה שום סיבה לחטב עכשיו מקסימום תעשה חודש ככה,חוץ מזה יש לך גוף מאוד אסתתי ויפה :)

לכל מי שלא ראה את תחילת השינוי:
http://www.israelbody.com/showthread.php?t=43199
:P

עיצה שלי,תעשה/תחזור למסה.

התחלה טובה מאוד..
איך אומרים זה לא הגיל זה גיל..:)

14 אחוז זה לא חטוב... 9 אחוז זה חטוב :)
ואני רוצה קוביות, יש לי התערבות עם חבר, שעד הקיץ, אני יוצא לבריכה עם 4/6 בולטות :yup:

אני לא מחפש להיות רוני קולמן הבא, לא רוצה להיות ענק, רוצה לעשות חיטוב טוב כדי להוריד את הצמיגים שנשארו מה-88 ק"ג של פעם, להוציא את הקוביות, בקיצור להשאר כמעט ללא שומן :mushy:

ואז, לקראת סוף הקיץ, לעבור למסה של חודשיים או שלושה, ואז לחזור לחיטוב.


ובקשר לגוף האסטטי, אתה באמת חושב? אני לא אוהב את הצורה של החזה שלי בכלל ואני מקווה שהחיטוב שאני עושה יעזור..

מסה אחי ,אין לך בתכלס מספיק שריר כדי לחטב.

תמשיך עוד קצת במסה ואז תחטב בקטנה

אבל למה למשוך תעור בבטן

קצת נסחפנו עם הלמשוך עור של הבטן? בסך הכל קצת מתחתי כדי שתבינו שיש מה להוריד :)

איך הגב שלי ?

כן באמת שינוי ענק, יפה מאוד תמשיך ככה.

לא הבנתי...מה עכשיו כיאילו אין לך קוביות?

עידן, עכשיו יש קוביות, אבל בקושי, לא בולטות, שים לב שאני מותח קצת את הבטן בשביל שיבלטו...
אני רוצה אותם בולטות.. ולהפטר מהצמיגים :p

ותודה ג'ימיקה, שמח שהבנת אותי..