ישראלבודי - מדריך שלי אמר לי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - מדריך שלי אמר לי (https://israelbody.com/showthread.php?t=33143)

ramil120

18-04-08 00:48

מדריך שלי אמר לי

המדריך שלי במכון אמר לי שאני בתקופה של חיטוב אני צריך לעבוד על סיבולת שריר 15 כפול 4 משקל נמוך ואין לי כוח לזה אני לא יודע למה אני צריך סיבולת תעזרו לי ועוד שאלה האם אפשר לוותר על זה ולעבוד כמו שהייתי עובד על מסה משקל גבוה וסטים קצרים?

shahar-king

18-04-08 00:51

תתעלם ממה שהוא אמר ותמשיך לעבוד איל שבא לך רק קח המלצה קטנה תנסה להינע מטווחי חזרות נמוכים כדי להמנע מפציעות

tima999

18-04-08 01:00

תעבוד 8-12 חזרות ותהיה לי בריא

shment

18-04-08 08:03

תלוי בתפריט שלך. בדיאטה דלת פחמימות מאגרי האנרגיה שלך דלילים אז לא כדאי לעשות אימונים עם טווח חזרות גבוה. תעבוד על טווח חזרות נמוך ותמנע מלהגיע קרוב לכשל.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 11:40.