ישראלבודי - עזרה בהורדת אחוזיי שומן

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - עזרה בהורדת אחוזיי שומן (https://israelbody.com/showthread.php?t=33026)

ilan316

16-04-08 09:22

עזרה בהורדת אחוזיי שומן

צריך טיפים לעזרה בהורדת אחוזיי שומן.

נכון לעכשיו רץ פעמיים בשבוע על הליכון , 6 ק"מ בין 40-45 דקות.
נעשתה ירידה באכילת פחמימות ועלייה בחלבונים

גיל: 25
גובה: 1.64
משקל : 68

טיפים נוספים?

yogev l.

16-04-08 09:51

4 פעמיים בשבוע אירובי

ilan316

16-04-08 09:58

כן תיארתי לעצמי שזו תהיה התשובה.

רק חבל שסדר היום שלי אינו ממש נותן לי לעשות יותר מפעמיים בשבוע.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 13:01.