חדש פה קצת תמונות שלי תגובות בבקשה
 

ככה אני בן 16 חודש מתאמן ואני עולה דיי טוב .
כרגע אני במאסה רצחנית אחושרמוטה טוחן הכל לפי תפריט כמובן אבל אני רוצה להיות חטוב לקיץ ולהתחיל חיטוב עוד מעט.
ואל תתחילו לרשום לי אחי תאכל, לך תגור במטבח וכל החארטות האלה.
אני יודע שאני צריך לאכול פשוט תגידו לי מה אני צריך לשפר בהתאם לגוף שלי .
נתונים:
גובה:167
משקל:60
היקף יד:31

http://www.siz.co.il/my.php?file=djmukn3wdoat.jpg
http://www.siz.co.il/my.php?file=iyw2fgy2y2mo.jpg
http://www.siz.co.il/my.php?file=mihzztfqgoyn.jpg
http://www.siz.co.il/my.php?file=edimmu45mwn0.jpg
http://www.siz.co.il/my.php?file=nhemwmzdtq02.jpg

אחלה גב אחי אללה מסה בכל הכוח

מסה מסה ומסה יאללה לטחון
בהצלחה

אני יודע שאני צריך מסה אבל תחשבו על זה שגם עוד מעט קיץ אם לא כבר עכשיו צריך לעשות עם זה משהו אני לא יכול פתאום לעלות במסה אני שואל איזה חלקים בגוף שלי אני צריך לעבוד עליהם יותר כדי שיהיה פרופורציות מה בפיגור ומה מתקדם ביחס לגודל של הגוף שלי..??

אני לא רואה חלק דומיננטי או חלש אצלך, הכל פחות או יותר באותה רמה. פשוט תעלה במאסה וזהו, לא רואה למה יש לך לחטב.. בהצלחה

הכל.
אתה צריך לגדול

אני יודע ..
אני מדבר אבל ביחס לגוף שלי עכשיו..

מה אני יעשה אין לי ברירה מה אני ילך בים כשאני אוכל כל היום ואני במסה מה יצא לי מזה ??
כשיסתיים הקיץ אני יעלה עד הקיץ הבא ויחטב ..

אני מקווה שאתה מתכנן להפציץ במאסה

בהצלחה

בסיס טוב עכשיו תתאמן-תאכל-תישן.

בקטנה אחי... אני משאר שאתה מיתאמן, אז זה סתם ביזבוז זמן... חוץ מיזה זה לא שתיגדל לך פיתאום כרס, אם תתחיל עכשיו חזק במאסה אז אתה תקבל רוחב טוב בכתפיים ותיראה שיפור בחזה וזה רק יעזור לך לקיץ

טוב אחי..

תתחיל לאכול !