|
אכילה לאחר אימון ריצה
היי
תוכנית האימונים השבועית שלי בנויה על יום אימון כוח-יום ריצה לסירוגין. רציתי לשאול לגבי הארוחה שלאחר הריצה,האם היא צריכה להיות בנויה בדיוק כמו לאחר אימון כוח או שיש משהו שאני צרי להוסיף / לשנות? (ארוחה לאחר אימון-שני ביצים,טונה,קוטג',חמש לחם,מלפפון) הערה-אני במסה.מדובר בריצת אלפיים. |
תקפיד על הטונה אחרי האימון קוט'ג וזה לוקח לו הרבה זמן לתפרק
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 19:10. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ