כמה קלוריות לשרוף בסטפר?
 

אני בחיטוב, ואני רוצה להרזות כמה שיותר מהר...
אני עושה סטפר עד שאני שורף 200 קלוריות (על quick start)
זה טוב או שצריך יותר? (ואל תגידו כמה שיותר :D תגידו מספר)
גיל 16
משקל 67.5
גובה 171
אחוזי שומן 15%

כמה זמן זה לוקח לך אני משער משהו כמו 20 דקות האם אני טועה?
אם אתה רוצה לרזות תעשה אירובי תתחיל מ-30 דקות ותעלה בהדרגה,20 דקות זה כלום...

*נראה לי אתה מתכוון למכשיר האליפטי לא זכור לי שבסטפר יש QUICK START .

כן אבל התכוונתי בלי להכניס נתנים על עצמי...
לא משנה תודה רבה