תמונת יד
 

מאסיבי אחי ! ניראה טוב.. !

טו-טווב! אחלה יד גבר..
מה הנתונים של הבובה?

היקף 45.5 חם...
ותודה אחי.

צ'י.. סחטיין... מה הנתונים שלך? על מה היא יושבת?

פייי תן תן קצת נתונים יקרנף

למה אתה מודד הקף חם?!

למה לא? ובתמונה היד במצב קר

נתונים? 171\2, נראה לי שוקל קרוב ל90 (לא בדקתי הרבה זמן). אחוז שומן מעורך - לא יותר מ 15

קרנף אחי יד אחת הסוסות
חיטוב קצר ויהיה מעולה :]

אתה מתכנן להתחרות בעתיד ?

פה אמרת חם ולי אתה אומר קר?!

היקף חם
תמונה קר


מה קשה ?



יד חייתית אחי.. חיטוב ויש לך את אחת הידיים..

מה אתה רוצה חח? היקף 45.5 מדדתי חם. בתמונה היד לא חמה, סבבה אחי?

ופניק, אני לא ברמה של תחרות. אולי בעתיד, מי יודע.
:jockey:


לוק, תודה אחי, אבל בינתיים אני לא חושב בכלל על חיטוב. זה לא רציני להיות על אחוז שומן כזה ולחטב, מה זה יתן לי? לא אכפת לי לעלות קצת בשומן, העיקר להרוויח כמה שיותר מסת שריר. את החיטוב אני יעשה עם עוד 4-5 אחוזי שומן עליי.

יד מצויינת! תתחיל חיטוב אחי...

45.5 סכנההההההההההההההההההההה
פאקינג שיט,כמה זמן אתה מתאמן?

יפה יד ענקית וכפי שרואים גם אחוז השומן די גבוה כך שחיטוב קטן לא יזיק אחי בהצלחה

יש מלא נוזלים, אין לי הרבה שומן..
ושוב, פיתוח גוף זה גם כרוך בלהיות שמנמן לתקופה מסוימת, אין מה לעשות. בדקתי אחוז שומן ואני 15, זה לא נמוך אבל מצד שני גם לא גבוה מספיק בכדי לעשות חיטוב, ואני במסה עכשיו. אני יודע, לא נעים ללכת בים כשאין קוביות, הפנים משמינות, יש קצת שומנים בבטן והאגן מתרחב וכו' וכו' - אבל בשביל לגדול צריך להקריב. גם כשהייתי יותר חטוב שמעתי ביקורות: "תעשה חיטוב, תרד ל10 אחוז שומ, תראה פצצה.." אבל אני לא רוצה גוף של דוגמן, אני שואף לגוף של מפתח גוף.
תתחילו לאמץ את זה הגישה הזאת כול החבר'ה שמתחילים חיטוב אחרי שנעלמת קוביה.

ושוב, תודה לכולם. באמת שכיף לשמוע ביקורות חיוביות..:jockey:

יד רוצחת האמה נראת חלשה אני מקווה שלא כן?

מילים במילים שוות אלף קופסאות טונה! חח יפה אהבתי וכן אתה צודק זה התחום אם אתה מפחד מלהשמין אז התחום הזה לא בשבילך