מה כדאי קודם
 

קודם לרוץ ואז להתאמן או הפוך? ולמה?

הכי כדאי ימים נפרדים אם אי אפשר אז לעשות אימון אנארובי ובסופו אימון ארובי

סבבה תודה אחי

תלוי מה הטרה שלך?

בכללי עדיףימיםנפרדים או אם כבר אז תרוץ אחרי

המטרה שלי זה בעיקר להיכנס לכושר וגם שיראו לי יותר את שרירי הבטן אבל בסה"כ אני לא צריך להוריד שומן למה אני על אחוז די נמוך.
אגב יש לי עוד שאלה בנושא של ריצה, אני זוכר ששמעתי איפשהו שצריך לדעת איך לרוץ (כלומר באיזו תדירות וכ"ו...) בשביל לא לשרוף בריצה מסת שריר... מישו ממכם שמע על זה ויכול להגיד לי איך צריך לרוץ?

אנאירובי ואז אירובי

אם אתה לא צריך להוריד אחוזי שומן תעשה תרגלי בטן...