3 פעמים ברצץ - שוב בתקווה שמישהו יענה לי
 

שלום
יוצא לי המון פעמים לעשות 3 פעמים ברצץ יום אחרי יום באימון Ab (אני לא יכול לעשות Abc )
אני רוצה לדעת בבקשה מה יכול לגרום מה זה
תודה

יכולה להיווצר עייפות קלה מכייוון שאתה נח רק יום אחד וזה לא מספיק, יוצא לך לעבוד על a פעמיים בשלושה ימים וזה לא רצוי, אם אתה אחד כזה שזה עושה יום אחרי השני תלך על abc ככה תהיה מנוחה לשרירים כמו שצריך, ושמע אתה לא רשמת פה תחלוקת אימונים שלך, יכול להיות שאתה עושה אותה לא טוב ? תראה לנו

A- חזה רגלים יד קדמית
B גב כתפים יד אחורית

אולי אפשר לסדר את זה ככה שזה יתן לי מנוחה
שבוע אחד יוצא לי ללכת ככה Abxab
ושבוע אחר Abaxxb

מישהו???

אם אתה חייב להתאמן בצורה של aba ברצף, פשוט תוריד קצת סטים מהאימון a הראשון או השני (או שניהם ביחד?)
בכל מקרה זה תלוי בך, תקצץ לפי ההרגשה שלך

אבל אם אני אעשה Aba אז אני לא אגדל??

למה שלא?

תעשה יום כן יום לא הכי טוב והכי פשוט מה הבעיה

תראה, תעשה כמוני; Abxabxx זה הכי טוב או,יום כן יום לא.

החלטתי שהשבוע הזה אני אעשה פשוט abc שלושה פעמים
A חזה יד קדמית
B כתפים רגלים
גב יד אחרויתC

זאת כבר חלוקה יותר היגיונית אחי, רציתי להעיר לך ולהגיד שלא עובדים על גב וכתפיים באותו אימון

אז סתם שאלה תוכל בבקשה להגיד לי איך עובדים ב Ab ?
כי אני הכי אוהב את ה אי בי
תודה

A
חזה
כתפיים
יד אחורית

B
רגליים
גב
קדמית
בטן

\^^ זה מה שאני עושה...