|
עצות.
תקשיבו,
אני עובד על מסה כחודש ושבוע\שבועיים בערך ואני מעוניין לעשות חיטוב. עשיתי מסה מלוכלכת..(טעות גדולה S: ) באיזה תאריך\חודש כדאי לי לעשות חיטוב? שיתאים גם לקיץ כאילו כי זה הדבר שהכי מעניין אותי.. אף פעם לא הייתי חטוב והפעם אני יהיה חטוב! (אז לא לנסות לשכנע אותי להמשיך מסה..) אז לשאלה שלי חח XD מתי לעשות חיטוב? בתמונה השנייה הכנסתי טיפפה את הבטן שלא תחשבו שאני ככה S: שחכתי להגיד התמונות מלפני איזה חודש חחח XD תמונות- לחץ כאן. לחץ כאן. |
מתי לעשות חיטוב?
שמע
אם תעשה עכשיו חיטוב אתה תהיה הרבה הרבה יותר קטן וכמעט בלי מסת שריר ככה שזה קצת עניין בעייתי כמו שאמרת אני לא יודע אם עשית מאסה "מלוכלכת" או פשוט אכלת בלי להתאמן אני יכול להציע לך משהו הגיוני - סתכל מה הצריכה הקלורית היומית שלך - תוריד ממנה 300-400 ותתאמן חזק, בעיקר תרגילים מורכבים |
ציטוט:
לא החסרתי אימון אחד במכון כושר.. |
אני חייב עצות דחוף בבקשה ):
|
תחטב אחי אתה על אחוז שומן לא נחוץ כדי שיהיה לך בסיס למסה, תחטב ותגיע ל 11 אחוז שומן ומשם תתחיל כבר מסה נקייה.. בינתיים אני ממליץ לך על חיטוב
|
ציטוט:
אז זה אני יתחיל חיטוב בסוף החודש זה בסדר? |
כדי לך להתחיל אחרי פסח לדעתי תתצטרך חיטוב ארוך הרבה אירובי
|
ציטוט:
בכל מקרה נראה לי באמת אני יתחיל אחרי פסח חח XD כמה זמן יקח לדעתכם החיטוב? |
ציטוט:
תעלה במסה אחי |
תלוי מה קצב ההתקדמות שלך כמה תרד בשבוע בחודש
|
לפי דעתי אתה יכול כבר עכשיו להתחיל עם מאזן קלוריות שלילי בהצלחה
|
ציטוט:
בסוף השבוע אני עושה אירובי D: נא לא להגיב עכשיו אני פותח אשכול חדש על חיטוב כדי שעוד אנשים יכנסו (: |
שמע שמע אתה בלי להעליב על אחוז שומן דיי גבוהה
תתחיל חיטוב כבר מעכשיו.. כי לא תספיק להיות חטוב לקיץ אם לא תתחיל עכשיו תעשה חיטוב עד הקיץ ואז אחרי הקיץ תתחיל מאסה ארוכה.. |
ציטוט:
|
אחי אין לך טיפת מאסה בגוף אין לך טיפת שריר תעלה קצת ואז תעשה חיטוב. אין לך מה לחטב אין שריר אחי
תעשה מאסה קבל קצת שריר ואז תיתן בחיטוב שיהיה בהצלחה |
ציטוט:
תאמין לי שיש לי שריר רק שהשומן מחסה אותו דבר שאתם לא יכולים לזהות בתמונה! והתמנות שבאשכול הם מלפני חודש! |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 02:13. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ