ישראלבודי - אומגה 3 במאסה

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - אומגה 3 במאסה (https://israelbody.com/showthread.php?t=32850)

P-a-n-1-c

12-04-08 16:13

אומגה 3 במאסה

תכלאס אני לוקח 6 כדורים ביום, אבל למה בהמלצות כתוב 1-3? והאם במאסה אפשר\צריך לקחת פחות מאשר בחיטוב?

The Sun

12-04-08 16:14

גם אני עברתי ל6, לא חושב שיש קשר בין תוכנית התזונה והעבודה לכמויות. לדעתי 6 זה בסדר.

P-a-n-1-c

12-04-08 16:25

ציטוט:

פורסם במקור על ידי The Sun

גם אני עברתי ל6, לא חושב שיש קשר בין תוכנית התזונה והעבודה לכמויות. לדעתי 6 זה בסדר.

השאלה למה 6?

The Sun

12-04-08 16:26

כי צריך בערך 1500 מ"ג אומגה3 ביום אם אני זוכר נכון, ואם אתה לא אוכל דגים ( לא משומרים ) אתה לא מקבל אומגה 3.

P-a-n-1-c

12-04-08 16:28

ציטוט:

פורסם במקור על ידי The Sun

כי צריך בערך 1500 מ"ג אומגה3 ביום אם אני זוכר נכון, ואם אתה לא אוכל דגים ( לא משומרים ) אתה לא מקבל אומגה 3.

זה לא לפי משקל?
ז"א אדם ששוקל 100 ואדם ששוקל 50 שניהם יצטרכו 1500 מ"ג? לא נראה לי..

The Sun

12-04-08 16:29

תריץ חיפוש כאן בפורום היה דיון גדול על אומגה3, בסופו של יום אני חושב שמשה הביא נימוק למה צריך 5-6 טבליות ליום...

Big_Hand

12-04-08 17:04

פשוט:
מי שאומר לך לקחת 3 מתכוון ל3 כמוסות עם 360 Epa ו240 Dha
ומי שאומר לך כפול (6) מתכוון שבמקום אחת בכל פעם אתה לוקח 2 במכה, שכל כמוסה מכילה רק 180 Epa ו120 Dha.
שכל אחת מהדרכים האלה דומה לשניה בדיוק.

Arsan

12-04-08 17:09

זה תלוי במקורות לאומגה 3 שלך בתפריט.
בעיקרון נהוג לקחת 2.2 גרם אומגה 3 לכל 1000 קלוריות.

superguitar

12-04-08 17:55

^ בדיוק!

toxicity

12-04-08 18:50

אני לא חושב שאמור להיות הבדל בין משקל 50 ל100
אחרי הכל זה משפיע על המוח בעיקר

look	12-04-08 18:58

ציטוט:

פורסם במקור על ידי toxicity

אני לא חושב שאמור להיות הבדל בין משקל 50 ל100
אחרי הכל זה משפיע על המוח בעיקר

אמור להיות הבדל כי המשקל שלך משפיע על הקלוריות שאתה שורף מה שמשפיע על הקלוריות שאתה מכניס מה שמשפיע על כמות השומן שאתה אוכל ביום.

P-a-n-1-c

12-04-08 19:28

ציטוט:

פורסם במקור על ידי toxicity

אני לא חושב שאמור להיות הבדל בין משקל 50 ל100
אחרי הכל זה משפיע על המוח בעיקר

צודק, אם כבר זה אמור להיות קשור לגיל. כמו ויטמינים.

Ja Rule

13-04-08 21:44

ציטוט:

פורסם במקור על ידי superguitar

^ בדיוק!

אני מתערב איתך שלא הבנת מילה, איך אני?

Rendi Orton

13-04-08 22:04

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Ja Rule

אני מתערב איתך שלא הבנת מילה, איך אני?

אשכרה..
וסופר-תפסיק להספים אם תגיד "בדיוק" זה לא ישנה כלום......

Sugarzaza

13-04-08 22:21

ציטוט:

פורסם במקור על ידי The Sun

כי צריך בערך 1500 מ"ג אומגה3 ביום אם אני זוכר נכון, ואם אתה לא אוכל דגים ( לא משומרים ) אתה לא מקבל אומגה 3.

אגוזי מלך? פשתן?

Blabla144

13-04-08 22:27

ציטוט:

פורסם במקור על ידי toxicity

אני לא חושב שאמור להיות הבדל בין משקל 50 ל100
אחרי הכל זה משפיע על המוח בעיקר

לפי מה שאני זוכר בעיקר על הלב אומגה 3 משפיע.
וזה לא מושפע ממשקל.לפי הפוסטים הקודמים בנושא:flowers:

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 21:57.