ישראלבודי - כמה פחמימות צריך לאכול ביום?

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - כמה פחמימות צריך לאכול ביום? (https://israelbody.com/showthread.php?t=32810)

rogbi1234

11-04-08 21:27

כמה פחמימות צריך לאכול ביום?

בן 18 שוקל 80 מינוס

maya	11-04-08 21:36

מה המטרה שלך?

Rendi Orton

11-04-08 21:41

במידה וזה מסה.
אתה צריך לקבוע כמה קלוריות יספיקו לך על מנת לאפשר עלייה במסת השריר,ולהוסיף לתחזוקה היומית,אתה עושה חלבון פי 2 שומן פי 1 והשאר מפחמימות (4קל כל פחמימה).
במידה וזה חיטוב-תלוי הסוג עם זה Low Carb או רגיל..

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 11:02.