חולשה וכאבים בכל הגוף
 

ביומיים האחרונים יש לי חולשה וכאבים בכל הגוף
יכול להיות שזה בגלל שהתאמנתי יותר מידי השבוע ?
עשיתי ככה:
יום א' חדר כושר
יום ב' חדר כושר
יום ג' חדר כושר
יום ד' -ה' ניווט
יום ה' אחרי הצהריים חדר כושר

(אגב אני יודע שלא מתאמנים שלושה ימים ברצף זה היה משהו חד פעמי שלא יחזור על עצמו).

יכול להיות אימון יתר אם אתה לא רגיל להתאמן בעצימות כזו בהחלט הגיוני.
אפשרות שנייה אולי יש לך שפעת?אתה מצונן ?לא מרגיש טוב?

כנראה שזה אימון יתר כי אני פשוט תשוש.. לא צינון לא שיעולים לא חום לא כלום..

אם זה אימון יתר, תוך כמה ימי מנוחה אתה חושב שאני יכול לחזור להתאמן ? שישי-שבת מספיק או יותר לנוח ?

תנוח שישי-שבת ותראה איך אתה מרגיש.

אימון יתר,תנוח עכשיו לפחות את השישי שבת (שאני אומר מנוחה אני מתכוון למנוחה מוחלטת שום דבר רק אתה המיטה והאוכל כמובן) תראה איך תרגיש ביום ראשון אם לא תהיה במיטבך תנוח עוד יום לא יקרה כלום מכמה ימי מנוחה ההפך זה רק יעזור הגוף צריך את זה.