שאלה - קריאטין .
 

אני מעוניין לקנות קריאטין, תגידו להשתמש בשיטת העמסה נכון ?

סיימתי מסה והתחלתי חיטוב, שווה לי עדיין לקנות או שעדיף לקנות עוד 3 חודשים שאני אסיים תחיטוב ?

יכול להיות נחמד קריאטין מונו בחיטוב ישמור קצת על השריר,אבל מצד שני הספיחת נוזלים תגרום לעלייה במשקל דבר שלא רצוי פסיכולוגית בחיטוב,לכן חכה מספר חודשים,סיים חיטוב,תתחיל לקחת קריאטין(אין צורך בהעמסה) ויהיה טוב.

ממ בערך אמר כל מה שרציתי...

אני הייתי ממליץ על קריאטין עם כמה שפחות קלוריות ובמינונים נמוכים בלי העמסה, יש לזה יתרונות כמו שמירת מסת שריר ועוד כוח לאימון אירובי ממושך.. כמו שאמר קרימינל זה לא יתרום מבחינת נוזלים ולכן לשיקולך..

בחיטוב זה לא הכי טוב,קח עוד 3חודשים..
דווקא אחרי חיטוב ממושך להתחיל מסה טובה עם קריטאין אתה תעלה טוב..,מה שכן זה לא פועל על כולם.

שאני חושב על זה יש קריאטינים שסחיפת הנוזלים שלהם מאוד נמוכה הייתי ממליץ עליהם בזמן החיטוב
כמובן שיהיה בהם קצת קלוריות כי הם נועדו כבר מראש לחיטוב

טוב אני אתחיל עוד 3 חודשים לקחת, תודה רבה !

למה לא לקחת קריאטין בחיטוב? עלייה בכוח תורמת לשמירת שריר
אז כולה תתנפח קצת ממים שירדו כשתפסיק להשתמש
אפשר לחשוב

פסיכולוגית זה מבאס להיות בחיטוב ולהיות מלא נוזלים .
במיוחד לשמנים לשעבר או כל דבר אחר יש להם רגישות לעניין
מי שלא אכפת לו להיות מלא נוזלים אז שילך על זה כמו שאמרתה זה יורד.

נכון,אני במסה ואני לא מסוגל לסבול את הנוזלים האלה.

תתחיל לקחת שבועיים שלוש לפני החיטוב במינונים נמוכים, וכשתכנס לחיטוב הגוף שלך כבר ירגיש ת'קריאטין וגם תשתמש במינונים ממש נמוכים.
אני לא חושב שאם אתה תיקח במינונים נמוכים הספיחת נוזלים תהיה מטורפת, כי בכל זאת אתה מחלק את פחממות בארבע.
ותמיד אפשר גם להפחית בצריכת הנתרן.